ТЕМА нашого уроку на дистанційному навчанні: "Волейбол".
ЗМІСТ: На початку нашого уроку ми з вами обов'язково повторимо правила техніки безпеки під час гри у волейбол за відео .
1.Правила і сенс гри в кількох фразах. 2.Технічні параметри. 3.Про розстановку гравців на майданчику і їх амплуа.
Як ми з вами знаємо з минулих уроків : Волейбол — гра енергійний і рухливий, але не контактна, а комбінаційна. У великому волейболі кожен гравець команди має чітку спеціалізацію на майданчику. Цей вид спорту дуже корисний для загального фізичного розвитку дітей, а також конкретно для таких якостей, як швидка реакція, впевнена координація рухів, сила і стрибучість. Як у будь-якій командній грі, успіх залежить в узгодженості дій гравців. Кращого результату доб’ється дружна і злагоджена команда, яка вміє координувати свої дії — як в нападі, так і в захисті.
Правила і сенс гри в кількох фразах:
Основні правила волейболу коротко можна описати наступними словами — дві команди по шість (в ідеальному варіанті) гравців грають на одному полі, розділеним навпіл сіткою. Перемогу здобуває та сторона, яка пропустить менше м’ячів, що впали на свою частину поля. Таким чином, мета полягає в тому, щоб перекинути м’яч на половину суперників таким чином, щоб вони не зуміли його відбити, і він вдарився об підлогу (або про землю). І постаратися запобігти те ж саме на своєму боці.
Розміщення гравців на волейбольному майданчику.
За офіційно прийнятим правилам волейболу, кожна команда, не повинна торкатися м’яча більше трьох разів. Тобто четвертий удар одного з гравців повинен бути обов’язково направлений на сторону суперника. При цьому один гравець не має права торкатися м’яча кілька разів поспіль. Сітки стосуватися теж всім категорично забороняється.
Технічні параметри
Висота натягу сітки — 2,43 м в чоловічому баскетболі. 2,24 м в жіночому. 2,2 м в шкільному.
Розміри майданчика по периметру — 18 x 9 метрів (в дитячому волейболі — 12 x 9 метрів).
Розмір волейбольного м’яча по колу 65-67 см , маса м’яча — 250-280 гр.
Про розстановку гравців на майданчику і їх амплуа:
Одночасно на полі грають по шість осіб у кожній команді. Протягом гри надається можливість не більше шести замін.
В середині, ближче всіх до сітки і безпосередньо під нею стоїть центральний гравець першого темпу — він же блокуючий, сполучний, распасовщик. У прийомі подачі він не бере. Атакуючий удар сам завдає дуже рідко. Його завдання полягає в тому, щоб, прийнявши пас від того, хто прийняв подачу, навісити м’яч для атакуючого удару нападаючому гравцеві. А при атаці суперника — постаратися поставити ефективний блок. Номер його зони — 3-й.
Схема зон на майданчику за номерами.Гравці другого темпу (догравальника) — здійснюють напад з країв сітки, беручи участь практично у всіх елементах гри. На майданчику номера їх зон — це 2-й і 5-й. Їх завдання — і забити м’яч, і поставити грамотний блок на удар суперника. У прийомі подач вони практично не беруть участь.
Діагональні, в зонах під номерами 1 і 4, беруть участь у всіх елементах гри — і атакують, і захищаються. Але при нанесенні нападаючого удару їх розбіг і удар потрібно наносити, за правилами, до лінії нападу.
Гравець другої лінії під номером 6 — це ліберо, гравець, якому доводиться приймати велику частину подач і атакуючих ударів противника. Він розташовується в самому центрі свого сектора майданчика. Йому нерідко доводиться падати, витягуючи низькі силові м’ячі. В атаці ліберо не бере, блок теж ставити не може. Його завдання — працювати на прийом м’яча, не допускаючи його втрати.
І наприкінці після теорії зробимо розминку:
В. П.— руки за спиною. 1—4 — ходьба на носках. 5—8 — ходьба звичайним кроком. 9—16 — те саме на п'ятках.
В. П.— руки на поясі. 1—16 — нахили голови вперед та назад. 17— 32 — те саме в сторони.
В. П.— руки донизу. 1—4 — повільний присід, руки на коліна. 5—8 —
В. П.
В. П.— руки попереду. 1 — ривком руки у сторони. 2 — В. П. 3 — ривком руки вгору. 4 — В. П.
В. П.— руки за головою. 1—8 — повороти тулуба в сторони.
В. П. — руки знизу-позаду, пальці з'єднані. 1 — ривком руки назад, прогнутися. 2 — В. П.
В. П.— ліва рука вгорі. 1—16 — послідовні кола руками вперед — кроль на грудях. 17—32 — те саме назад, кроль на спині.
В. П.— руки за голову. 1 — нахил уліво, ліву руку в сторону долонею вгору. 2 — В. П. 3—4 — те саме праворуч.
В. П.— руки вгору. 1—2 — однойменний мах лівою, руки вперед-назовні долонями вниз, крок лівою, руки вгору. 3—4 — те саме правою ногою.
В. П.— ліва рука на поясі, права — в сторону. 1 — стрибком стійка ніг нарізно, змінити положення рук. 2 — стрибком ноги разом, змінити положення рук.
ВИ МОЛОДЦІ ДО НАСТУПНОГО УРОКУ!!!
.png)