Вітаю вас!!!!
ТЕМА нашого уроку Волейбол : КОЛОВЕ ТРЕНУВАННЯ:
Тренування на все тіло :Прес, сідниці, ноги, спина, руки
!!!!!!Нагадаю і ми з вами про це знаємо, що колове тренування -це кількаразове повторення комплексу з 4-7 вправ для пропрацювання всіх основних груп м`язів. Рівень навантаження можна регулювати, доповнюючи повторюваний комплекс різними за складністю вправами, тож обмежень щодо фізичної підготовки для заняття коловими тренуваннями немає.
Починаємо : по-перше згадаємо про техніку безпеки вдома під час виконання фізичних вправ:
Перед тим як розпочати вправи зробимо :Розминка для всіх основної підготовчої і спец .групи ,перед Тренуванням на все тіло : Прес, сідниці, ноги, спина, руки:
ПОЧИНАЄМО !!!Тренування на все тіло : Прес, сідниці, ноги, спина, руки повторюємо за відео:
Ви МОЛОДЦІ!!!! І наприкінці відновлюймо дихання :Дихальна гімнастика, релаксація:
До наступного уроку!!
.png)