Як розпочати навчальний рік максимально ефективно: техніки для педагогів та учнів

Вправи для першої виховної години та основні моменти тайм-менеджменту для учнів та вчителів.

Новий навчальний рік – це нові знайомства і нові прощання, захоплення і розчарування, випробування й виклики і, звичайно ж, нові досягнення. Для того, щоб впоратись з усім цим без трати всіх своїх ресурсів, дуже важливо дотримуватись правил психологічної гігієни: дбати про своє психічне благополуччя, управляти власним часом, бути чутливим до себе, уміло вибудовувати власні межі та захищати себе від токсичних контактів.

У вебінарі психологиня Олена Литвиненко розкриє питання психоемоційного благополуччя, представить техніки управління часом, проаналізує способи турботи про себе та розповість про особливості їх втілення.

Робота класного керівника з учнями

Початок навчального року – найкращий час для роботи з груповою динамікою, адже:

відбувається відновлення нервової системи;
діти дорослішають за цей час та знаходять нові інтереси;
відбувається згасання старих конфліктів;
діти знаходяться у пошуку власної ідентичності;
діти відкриті новому та прагнуть вражень.

Вправи для першої виховної години

Це літо звичайнісіньке/це літо надзвичайне

Діти сідають в коло та по черзі кажуть фрази «Це літо звичайнісіньке» або ж «Це літо надзвичайне» та продовжують їх під час розповіді про свої канікули.

Вежа

Учні діляться на команди і будують вежу з пластикових стаканчиків. Перемагає команда з найвищою/найширшою вежею. Також можна ставити певні умови: наприклад, виконувати це завдання мовчки.

Руханка «Шикуймося»

Учні встають і за командою вчителя мають вишукувати за зростом/за порядком народження протягом року/за відстанню, яку долають, щоб дістатись до школи тощо.

Головна умова – усі завдання виконуються мовчки.

Колаж «Цей рік буде неймовірним, тому що…»

Учні розподіляються на команди. Кожна команда на аркушах А1 створює колаж з журнальних вирізок, який презентував би їх спільні прагнення й очікування від нового навчального року.

Комплімент

Учні стають у два кола: внутрішнє і зовнішнє. Кожна людина з внутрішнього кола має стояти навпроти людини з зовнішнього. Учень з зовнішнього кола говорить тому, хто навпроти щирий комплімент і робить крок вбік за годинниковою стрілкою. Потім діти змінюються місцями.

Мрії

Усі учні анонімно пишуть на аркушах-стіках одну свою мрію/ціль/мету. Далі ці аркуші чіпляють на єдиний великий аркуш-плакат. Усі ці вправи є дуже ресурсними, ба більше їх швидко запам'ятовують діти.

Марафон «Бережімо себе» для учнів

Цей марафон розрахований на 10 днів та спрямований саме на те, щоб зберегти на якомога довший час той літній ресурс, стан відпочинку та наповненості позитивом, з яким зазвичай діти тв вчителі повертаються до школи.

На аркуші паперу створюється табличка, в якій записують імена всіх учнів та 3 завдання, які вони мають виконувати щодня. Наступного дня вранці діти приходять та звітують про них та відмічають в табличці їх виконання/невиконання.

Приклади завдань:

«Робити домашнє завдання не менше ніж 15 хвилин та не понад 2 години».
«Гуляти на свіжому повітрі не менше ніж 15 хвилин».
«Займатись улюбленою справою».

Турбота про себе

Педагогам особливо важливо дбати про себе на початку навчального року, щоб:

якнайдовше зберегти свій ресурс;
насолоджуватись власним життям і роботою;
гармонійно розподіляти час;
не нехтувати іншими сферами життя;

Марафон «Пам’ятка турботи про себе» для вчителів

Цей марафон створений саме для вчителів та розрахований на 2 тижні. Педагоги можуть його проходити одночасно зі своїми учнями.

Марафон містить такі завдання:

«Записувати план на день (5 – 7 пунктів).
«Мати 15 хвилин спокою зранку».
«Бути на свіжому повітрі не менше ніж 30 хвилин».
«Приділяти робочим справам вдома не більше 2 годин».
«Займатись улюбленою справою».
«Мати гарний час з близькими».
«Дотримуватись записаного вранці плану».
«Мати 30 хвилин спокою ввечері».

Протягом цих 2 тижнів ви відстежуєте, скільки завдань вдалось найбільше виконати, а з якими були труднощі.

Крім того, варто розповідати дітям про те, що ви також проходите марафон, адже вони розумітимуть, що ви на одній хвилі, і те, до чого ви їх закликаєте, важливо і для вас. У такий спосіб ви мотивуєте своїх учнів та стаєте для них прикладом.

Основні моменти тайм-менеджменту для учнів та вчителів

1. Правило планування. Планування є необхідною умовою для правильного тайм-менеджменту.

2. Правило 20/80. Під час повного занурення у процес, 80% всієї роботи може бути зроблено за 20% часу.

3. Правило сенсорної депривації. Коли ви сідаєте за певне завдання, варто попіклуватись, щоб вас якомога менше відволікали.

4. Правило багатозадачності. Багатозадачність знижує продуктивність, адже в такому випадку збільшується кількість помилок.

5. Правило особистих кордонів. Варто обговорити з людьми, з якими ви контактуєте, ті межі часу, в які вам можна писати повідомлення для того, аби мати можливість повноцінно відпочивати від усіх справ.

Для того, щоб дізнатись більше про те, як розпочати навчальний рік максимально ефективно переходьте за посиланням та дивіться виступ Олени Литвиненко.