Психологічна підтримка одинадцятикласників офлайн та онлайн на етапі завершення шкільного навчання

Одинадцятикласники знаходяться на дуже відповідальному етапі свого життя, і їм необхідна наша допомога. У цю пору випробувань вони стикаються з фізичним та інтелектуальним перевантаженням, постійною емоційною напругою, виснаженням адаптаційних механізмів, а також суцільною невизначеністю майбутнього після закінчення школи. Психологиня Олена Литвиненко розповість про психологічну діагностику психоемоційного стану учнів та проаналізує можливі алгоритми надання індивідуальної підтримки одинадцятикласникам.

Що додає стресу в житті одинадцятикласників?

Навчальні навантаження.

Складність програми одинадцятого класу не можна заперечувати. У цей час діти дуже багато вчаться та втомлюються.

• Підготовка до вступу до ЗВО.

• Очікування оточуючих.

Батьки періодично транслюють їм свої тривоги, а це дуже впливає на стан дитини і підіймає її рівень стресу.

1. Невизначеність майбутнього.

2. Страх невдач.

3. Невизначеність професійних прагнень.

Вважається, що в 11-ому класі кожна дитина більш менш знає, чого вона хоче, проте зазвичай діти не мають чіткого уявлення щодо майбутньої професії.

Виснажливість роботи у форматі онлайн.

До чого це може призвести?

• Підвищення тривоги.

• Невпевненість в собі.

• Депресивні прояви.

• Погіршення фізичного самопочуття (порушення сну, апетиту, пришвидшене серцебиття, запаморочення).

Що в поведінці 11-класника сигналізує про те, що він потребує допомоги?

1. Відмова від тих справ, які раніше приносили задоволення.

2. Відмова від спілкування з друзями.

3. Постійний пошук завірень, що все буде добре.

4. Відмова говорити про майбутнє або ж надмірна увага до цієї теми.

5. Дратівливість та схильність до надмірних емоційних реакцій.

6. Апатія та уникання навчальної діяльності.

7. Поява невротичних симптомів.

Що може зробити психолог в межах діагностики?

• Визначити рівень депресії та тривоги з використанням стандартизованих методик.

• Створити власну анкету, орієнтовану на виявлення об’єктивних поведінкових проявів.

Цей метод є більш ефективним, адже діти не знають, що є соціально бажаними відповідями.

• Провести індивідуальну бесіду з кожним 11-класником використовуючи елементи структурованого інтерв’ю.

Концепція психологічного тренінгу для 11-класників

Психологиня зазначає, що ваш тренінг має стати тим приємним фінальним етапом, який створить гарне враження про завершення школи, адже ми зазвичай запам’ятовуємо лише те останнє, що траплялось з нами.

Олена Литвиненко радить робити такі зустрічі з дітьми раз на тиждень протягом 3-4 тижнів, наприклад, на виховних годинах. Головні аспекти, на які нам варто звертати увагу, спілкуючись з дітьми — це робота з думками, емоціями та поведінкою, адже ці речі тісно пов’язані.

Робота з поведінкою

Найперше, що ви маєте зробити — провести психоедукацію щодо впливу поведінки на думки та почуття. Далі психологиня пропонує скласти список ресурсних справ у міні-групах, а також щоденник активностей. Також дуже важливим є моніторинг харчування та гігієна сну.

Робота з емоціями

Працюючи з емоціями, дітей в першу чергу треба навчити правильно переживати тривогу завдяки технікам заземлення, роботі з уявою та дихальній гімнастиці.

Робота з думками

Психологиня пропонує техніку ідентифікації думок, в якій ви маєте проговорити з дітьми про те, що деякі думки є автоматичними та виникають в нас як відображення наших переживань, а тому ми маємо навчитись ідентифікувати ці думки та аналізувати їх.

Також для роботи з думками є техніка “Квадрат Декарта”. Вона полягає в формулюванні певного запиту (проблемної ситуації) та наданні відповідей на 4 запитання: “Що станеться, якщо це відбудеться?”, “Що станеться, якщо це не відбудеться?”, “Чого не станеться, якщо це не відбудеться?”, “Чого не станеться, якщо це відбудеться?” та аналізі своїх відповідей.

Принципи проведення психологічного тренінгу онлайн

• бажана кількість учасників до 15 осіб;

• увімкнені камери в усіх учасників;

• вітання/прощання в загальному залі;

• психоедукація та пояснення вправ для всієї групи;

• після будь-якого теоретичного блоку зворотній зв’язок від всіх учасників;

• відкритість психолога новому досвіду та готовність долати нові виклики.

Для того, щоб дізнатись більше про психологічну підтримку одинадцятикласників офлайн та онлайн на етапі завершення шкільного навчання переходьте за посиланням та дивіться весь вебінар Олени Литвиненко — https://vseosvita.ua/webinar/psihologicna-pidtrimka-odinadcatiklasnikiv-oflajn-ta-onlajn-na-etapi-zaversenna-skilnogo-navcanna-349.html