Як зберегти зір під час під час блекауту

Через сплановані ракетні ураження російськими ракетами критичної інфраструктури українці подекуди цілодобово змушені жити і працювати у напівтемряві. І якщо до фонариків і гірлянд більшість уже приловчилася, щоб мати вдома хоч якийсь промінь світла, то робота за ноутбуками без електроенергії дуже шкідливо впливає на зір.

Як не нашкодити очам під час відключень світла:

• при роботі за ноутбуком чи іншими гаджетами уникайте цілковитої темряви. Пам'ятайте, що світла від монітору недостатньо для очей. Потрібно подбати про правильне альтернативне освітлення;

• варто обирати лампи й ліхтарі, що освітлюють кімнату рівномірним білим кольором. Це комфортне світло для очей, оскільки імітує денне освітлення. Необхідно, щоб світло рівномірно заповнювало кімнату, а не було спрямоване лише в одну точку;

• світло ліхтарів чи ламп не має світити в очі. Це може негативно вплинути на зір і викликати додаткове навантаження;

• уникайте кольорового освітлення, зокрема синього (декоративних світильників чи гірлянд). Таке світло небезпечне для здоров’я очей;

• щогодини варто робити п'ять хвилинну перерву від гаджетів і виконати вправи для очей (подивитися вгору, вниз та у різні сторони).

• потрібно частіше дивитися вдалечинь — це допоможе очам розслабитися.

Як відомо, міністр освіти і науки Сергій Шкарлет стверджує, що «вчителі вміють підлаштовуватися до будь-яких викликів», роздаючи інтернет із телефонів, тому, на його думку, відсутність електроенергії не стала перешкодою якості освітнього процесу.

Проте тривалість роботи батареї ноутбука становить 1-5 годин. Однак це можливо, лише якщо ноутбук використовують в ідеальних умовах. Тобто вчителю треба працювати на ноутбуці, не використовуючи екранну заставку і не торкаючись його занадто часто. На практиці працювати з ноутбуком у таких умовах просто неможливо. Отже, можна припустити, що час роботи ноутбука становить приблизно від однієї до трьох годин. Навіть ноутбуки з тривалим часом роботи батареї рідко можуть працювати понад чотири години.

Нагадаємо, під час довготривалої роботи за комп’ютером у темряві деякі люди відчувають печіння в очах, що пов’язано з пересушенням слізної плівки ока. Щоб позбутися дискомфорту, пов’язаного з сухістю, офтальмологи рекомендують зволожувати повітря в приміщенні або використовувати зволожувальні краплі для очей.