«Дорослі – це водії автівки, в якій діти – пасажири»: психологиня про те, як підтримати дітей під час пандемії

COVID-19 – це хвороба, яка негативно впливає не лише на фізичний стан людини, але й на психічний. Серед його найрозповсюдженіших побічних ефектів від коронавірусу є стрес, відчуття невпевненості та тривога. Особливо сильно ці наслідки відчувають діти різного віку. Як найближчому оточенню – батькам та вчителям, – допомогти дітям впоратись з цими негативними емоціями?
ЮНІСЕФ запропонувало декілька порад дорослим від Лізи Дамур – лікарки, експертки з підліткової психології.

Проявляйте ініціативу і будьте спокійні

За словами психологині, батьки повинні проводити спокійні розмови із дітьми про COVID-19 та підтримку свого здоров'я:

Розкажіть дітям, що лякатися симптомів, які дуже схожі на застуду або грип, не потрібно, адже ці захворювання діти й дорослі переносять легко. Заохочуйте дітей говорити про погане самопочуття та ділитись переживаннями щодо коронавірусу для того, аби батьки могли допомогти побороти цей стан.

Дамур підкреслює, що дітям постійно можна нагадувати: якщо часто мити руки, не торкатись обличчя та підтримувати дистанцію між іншими людьми, можна захистити себе та інших від передачі коронавірусу.

Дотримуйтесь розпорядку дня

Лікарка вважає, що для того, аби кожна людина змогла спокійно пережити пандемію, варто розробити новий розпорядок дня. Адже дітям буде легше жити за передбачуваним графіком і знати, що є час для роботи та час для гри:

Я наполегливо рекомендую батькам організувати розпорядок дня, у такий спосіб , щоб дитина мала час зв’язатися з друзями за допомогою свого телефону, та час, вільний від гаджетів. І обов'язково у розпорядку дня має бути виділено час на допомогу батькам з хатніми справами.

Також до організації розпорядку дня психологиня пропонує долучитися і дітям:

Дітям 10-11 років я б запропонувала створити розпорядок самостійно. Дайте їм подумати про ті речі, які слід включити в їхній день, а потім ознайомитися з тим, що вони створили.

Емоції! Дозвольте дітям їх відчути

Під час пандемії підлітки особливо болісно сприймають скасування шкільних вистав, концертів, спортивних матчів та заходів, адже під час таких заходів вони спілкуються із друзями, однолітками й цікаво проводять свій час.

Будьте готові, що діти засмутяться та переживатимуть через втрати, які відчують. Підтримуйте їх і проговорюйте, що відчувати сум – це цілком нормально, – запевняє психологиня.

Дізнавайтесь у дітей, яку інформацію вони отримують

Сьогодні інтернетом розповсюджується безліч неправдивої інформації щодо коронавірусної інфекції. Завдання дорослих – відрізняти правду від фейків й розповідати дітям лише перевірену інформацію:

Надзвичайно важливо запитувати у дитини , що саме вона вже знає про COVID-19, і допомагати розібратися, якщо виникли запитання.

Дозвольте дітям відволіктися від смутку – організовуйте веселі заходи

Зосереджуйте увагу дитини на собі, якомога частіше розмовляйте про радісні події, згадуйте веселі спогади, розказуйте кумедні історії або разом готуйте їжу.

Так, для спілкування з власними доньками, Ліза Дамур обирає час вечері: вони щовечора об'єднуються у пари та розподіляють обов'язки приготування сімейних страв, а потім усі разом збираються за столом.

Слідкуйте за своєю поведінкою

Психологиня радить дорослим робити все, аби взяти власну тривогу під контроль і не накручувати дітей. Це означає, що іноді варто стримувати важкі емоції, особливо якщо вони занадто інтенсивні:

Діти покладаються на своїх батьків у питанні безпеки. І важливо, щоб дорослі пам'ятали: вони – водії автівки, а діти – це пасажири, тому навіть якщо батьки відчувають занепокоєння, однаково мають керувати автівкою так, щоб пасажири почували себе у безпеці.

Кожен педагог виконує велику місію – підтримка дитини, учня, студента. Тож, щоб вчитель теж зміг збалансувати стан та відновити свої сили, пропонуємо переглянути вебінар від психологині в галузі розвитку емоційного інтелекту Олени Черниш.

Вас також може зацікавити: Тривалість уроків з використанням технологій дистанційного навчання: вимоги санрегламенту