"Посміхаюсь, сумую, щасливий": як навчити дітей контролювати емоції

Навчитися визначати і контролювати емоції – це велика робота, особливо для маленьких діток. Чи можна цього навчити учнів, і якщо так, то в який спосіб? Ми ділимось з вами досвідом американських вчителів, які постійно шукають нові методи взаємодії між дітьми, і цього разу публікуємо кілька корисних ідей, як допомогти дітям визначити емоції і навчитися ними керувати.

ПОРАДА 1

Пограйте в «Уно»

Гра в стилі «Уно» найкраще підходить для учнів початкових класів. На кожній карточці є запитання для обговорення.

До прикладу: «Що люди відчувають, коли твої емоції виходять з-під контролю?», «За допомогою міміки і рухів покажи, як виглядає емоція розчарування», «Яким словом можна замінити слово виснажений?», «Покажи, як бути уважним слухачем».

ПОРАДА 2

Створіть карту поведінки на випадок непередбачуваних ситуацій

Впродовж навчального дня настрій учнів постійно змінюється. Ці картинки ілюструють наслідки прийняття різноманітних рішень. Вони дуже ефективні, тому що вони конкретно  показують результати очікуваної та неочікуваної поведінки. Ефективно для учнів середньої школи.

Подивіться відео, як виглядає карта:

ПОРАДА 3

Створіть зони контролювання емоцій

На папері формату А4 намалюйте великий квадрат і поділіть його на чотири зони. У верхньому лівому куті буде переважатиме синій колір – він відповідає за такі емоції/ відчуття: сум, депресія, втома, пригнічення. Дії, які піднімуть настрій: прогулянка, випити води, пострибати.

У правому верхньому куті зелений колір. Він відповідає з такі відчуття/ емоції: мені добре, я спокійний, я готовий. Дії, які піднімуть настрій: ігри, посидіти на м’якому м’ячі, пом’яти в руках антистресові іграшку.

У правому нижньому куті відповідає за такі відчуття/ емоції: нервовий, схвильований, стурбований. Дії, які піднімуть настрій: розмова, вправи на вдих-видих, пострибати.

У лівому нижньому куті буде червоний колір. Він відповідає з такі почуття/емоції: злість, розчарований, не контролюю себе.  Дії, які піднімуть настрій: послухати музику, подорож, побути в кімнаті тиші.

ПОРАДА 4

Колесо «Я керую своїми емоціями»

Колесо «Я керую своїми емоціями» – це розробка, з допомогою якої можна навчити дітей розуміти та контролювати власні емоції, при чому, в цікавій та захопливій для них формі.

Завантажити настільну версію: https://vseosvita.ua/library/nastilna-versia-a-keruu-svoimi-emociami-97318.html

Завантажити версію, що прикріплюється до стіни: https://vseosvita.ua/library/a-keruu-svoimi-emociami-97015.html

Варіантів використання колеса є безліч:

• Якщо ви бачите, що дитина в поганому настрої, запропонуйте їй визначити за допомогою колеса, що вона відчуває і що, на її думку, варто зробити, щоб вона почувалась краще. Так ви допоможете їй відволіктися та допоможете ретельно підійти до розв'язання проблеми.
• Ви можете показати дітям на уроці види емоцій з коліщатка та запропонувати їм самим придумати стратегії роботи з ними. Так ви дізнаєтесь, чи вміють діти ідентифікувати прояви свого настрою та чи вміють його контролювати.
• Обговоріть вирази обличчя діток, зображених на колесі, та запропонуйте дітям повторити ті ж самі емоції за допомогою власної міміки.
• Проведіть цікаву музикальну активність: спробуйте заспівати одну ж і ту саму пісню, змінюючи голос відповідно до кожної емоції.
• Батьки його можуть використовувати під час обговорення того, як минув день дитини. Це допоможе зрозуміти, чи не тримає дитина в собі негативу. Водночас, старші можуть поділитися своїм досвідом у подоланні тих чи інших проблем.

Користуйтесь з користю!

Деякі фотографії взяті з сайту We Are Teachers

Посилання на сайт We Are Teachers: https://www.weareteachers.com/