Не тільки часником: альтернативні поради від батьків, як захистити дітей від вірусів

Випадкові пчихи чи кашель у дітей викликають миттєву стурбованість батьків. Відразу вмикається підвищений режим турботи та опіки, і думки про те, як захистити свою малечу від вірусів. 

До яких лише хитрощів батьки не вдаються! Хтось намагається порозкладати в усіх куточках дому часник, а хтось вважає, що найкращою профілактикою вірусних захворювань є постійне провітрювання приміщень, повноцінний відпочинок та турбота рідних. 

Але ще є чимало способів, як захистити дитячий організм від вірусів. Деякі з них цілком традиційні та знайомі кожному, як, наприклад, вживання гарячих напоїв з малини. А деякі незвичні та навіть дещо кумедні. 

Вчителька та лікарка за першою вищою освітою Поліна Вікторова радить, найперше, звернути увагу на сон, відпочинок та їжу. Наприклад, необхідно обмежити вживання білого цукру та борошна. А ще треба більше гуляти на свіжому повітрі й не забувати одягатись по погоді: термобілизна, бафи на шию, теплі шкарпетки. 

І звісно, важливо знати свої «слабкі місця» та бути дуже уважними до них.

«День приємностей»

Коли у дитини з’являються перші симптоми застуди, це може свідчити про нестачу уваги та турботи з боку батьків, впевнена психологиня Оксана Топчієва. Саме тому вона влаштовує з дитиною так званий «День приємностей», коли можна не піти до школи, ходити весь день в піжамі, відпочивати як подобається:

А також обов'язково хоч би декілька годин мама у повному доступі для дитини! І на наступний ранок симптоми часто зникають, адже дитині саме уваги та піклування часто не вистачає від найрідніших, і це теж може бути причиною зниження імунітету.

Експедиції 

Євгенія Яніш, зоологиня, популяризаторка науки та кандидатка біологічних наук розповіла про свій незвичний спосіб профілактики застуди – проводити якомога більше часу в експедиціях та походах разом з дітьми:

Мої діти їздять фактично у всі експедиції. Старша вперше поїхала у вісім місяців, молодша – в півтора роки. Спочатку це було зумовлено тим, що мені не було з ким їх залишити. Потім я зрозуміла, що за тиждень зі мною в лісах у дітей відбувається стрибок у розвитку, на який у місті пішов би місяць. 

Малина і калина проти будь-якого вірусу

Тетяна Шуста, психотерапевтка та спеціалістка з психориторики розповіла, що разом з дітьми вживає гарячий напій з малини (заморожена, залита гарячою водою, але не окропом, без цукру) і калину. Не лише ягоди, але й обірвані кетяги з гілочками, прокип’ячені та настояні 30 хвилин.

Сало всьому голова 

Для того, щоб вірус до організму не дібрався, треба вживати натуральний український продукт – сало :) Так вважає засновник і директор етнографічного комплексу «Зерноленд» та водночас сільський вчитель Назар Лавріненко. 

Дітям – фрукти

Відомий український дитячий письменник і поет Іван Андрусяк відповів з гумором: 

Мій рецепт профілактики застуд простий: дітям – багато різних фруктів, дружині – келих вина, мені – дещицю віскі.

Море не менше, ніж на 14 днів

Комусь потрібен сон, а когось рятує відпочинок на морі. Для Ольги Качалової, біологині та виробника природничої косметики, море є найкращою профілактикою вірусних захворювань:

Я впевнена, що місцевий імунітет носоглотки формується, коли там відсутні зайві бактерії. Поки вони там є (і у нас поки були) – вони постійно сильно знижують імунітет, і тоді взимку віруси отримують перемогу.

Якщо ж там від бактерій чисто – з вірусами взимку організм впорається сам.

Для очищення носоглотки ми застосовуємо виїзд на море влітку не менше, ніж на 14 днів. Наш лайфак: їдьте із наметом – це прекрасний спосіб для зміцнення імунітету. Важливо поселятися прямо біля моря, щоби цілодобово дихати солоним повітрям. І ще одна корисна порада: багато пірнайте, аби промивалися пазухи.

Відтоді, як ми з 6-річним сином стали так робити – взимку не хворіємо. 

Сон, харчування та фізична активність 

Цього для профілактики вірусних захворювань цілком достатньо, вважає Євгенія Резниченко, директорка проєктів агенції Be-it Health & Social Impact: 

На мою думку, достатня профілактика багатьох хвороб – тривалий сон, повноцінне здорове харчування і базова фізична активність.

А ось від грипу – вакцинуюся щороку. Також сподіваюся, що цього року соціальне дистанціювання захистить нас не лише від коронавірусу, але й від сезонних ГРВІ.

Сон і харчування

Для профілактики застуд у дітей і дорослих дуже важливий повноцінний сон – люди з постійною невиспаністю більш схильні до вірусних інфекцій, вважає Анастасія Лазаренко, лікарка-педіатриня:

Також важливі щоденні фізичні навантаження (проста ранкова гімнастика корисна не тільки для м'язів, а й для нашого імунітету), щоденні тривалі прогулянки на свіжому повітрі, щоденна повноцінна різноманітність харчування.

А як ви захищаєте себе та дитячий організм від вірусів? Поділіться своїми лайфхаками.