Заняття гуртка "Джура". Тема: Основи загартування організму.

Я знаю простий засіб, відомий з давніх-давен не тільки для покращення настрою, а й для зміцнення імунітету, продовження тривалості життя. І. Павлов назвав цей засіб "зарядкою для підкірки, що мобілізує захисні сили організму на боротьбу проти захворювань". Цей засіб не вимагає матеріальних витрат, доступний усім і ми можемо використовувати його за власним бажанням в будь-який момент.

Назвіть і продемонструйте цей засіб. (Сміх, посмішка.)

Щоб ви запропонували, щоб ваша посмішка стала більш щирою, природньою?

Я пропоную простий і забутий спосіб, яким ви можете користуватися завжди, це - комплімент. Пропонує обмінятися компліментами з товаришем. Посміхайтеся частіше і будьте здорові та щасливі.

Загартовування - це комплекс дій для зміцнення організму. Вони допомагають підвищувати опірність організму до несприятливих зовнішніх впливів, здійснювати профілактику простудних захворювань. Ти вже знаєш, що загартовування проводять за допомогою сонця, повітря, води.

Комплексне:Вода + повітря + сонце.

Загартування повітрям — це найбезпечніший спосіб зміцнення здоров’я, його слід розпочинати з формування звички гуляти на свіжому повітрі.

Загартування сонцем покращує обмін речовин, підвищує вміст гемоглобіну в крові, підсилює кровообіг, стимулює травлення, загальний тонус організму, його стійкість проти інфекції.

Загартування водою позитивно впливає на організм людини. Водні процедури — це обтирання, обливання, душ, купання.

Систематичне використання процедур загартування знижує ймовірність простудних захворювань, а то й зовсім позбавляє їх.

Організм загартованої людини здатний пристосовуватися до мінливих умов довкілля.

Щоб досягти успіхів, загартовуватися слід поступово, систематично, добираючи ті процедури, які найбільше підходять. Не варто надто захоплюватися.

Завжди пам'ятай правила загартовування, а саме:

добирай способи загартовування індивідуально;
загартовуйся поступово;
виконуй процедури систематично;
стеж за часом виконання процедур.

Презентація

https://naurok.com.ua/prezentaciya-ya-za-zdoroviy-sposib-zhittya-19815.html

Коротко про головне. Як правильно загартовуватися

https://www.youtube.com/watch?v=9UqtJBzGbjc

Відгадайте ребуси

Хто однаково всіх любить,
Усіх однаково голубить?
Знизу вгору на нього глянеш,
А обняти не дістанеш. (Сонце)
Він і гріє, і пече,
І, як зайчик, грається.
Хочеш взять його — втече
І мерщій сховається. (Промінь)
Де не ступиш, всюди маєш,
Не купуєш, а вживаєш. (Повітря)
Хоч і зна про нього всяк,
У руки не візьмеш ніяк,
У лісі — свіже і легке,
А у місті не таке.
І чому ж воно не чисте?
Хто з вас зможе розповісти? (Повітря)
Відома людям рідина,
Усяк її вживає.
Буває хмаркою вона,
Сніжинкою буває.
Бува, як скло, вона тверда.
Ви здогадались? Це —… (Вода)
Все в ній видно дуже гарно:
Синє небо, білі хмари,
І дерева, і листок,
Й перевернутий місток. (Річка)