"Я не така, як інші про мене думають...", або чи знаєте ви, що таке "синдром самозванця"?😱

Люди які страждають таким явищем, знецінюють свої успіхи. Їм взагалі здається, що вони нічого не досягнули і ні на що не здатні. Інші люди переоцінюють їх, думають про них краще ніж є насправді. Їм постійно здається, що вони недостатньо компетентні, мають страх що їх викриють коли вони не впораються з якимось завданням. Також, бояться успіху, адже це велика відповідальність. Очевидно, що такі люди мають і занижену самооцінку. Цей синдром може проявлятись як в одиничній ситуації, так і в різноманітних випадках. .

Звичайно, це явище дуже заважає жити, наповнює голову тривогами.
Якщо ви за собою помічаєте часте вживання таких фраз як: "та це було легко, мені просто пощастило", "є багато інших хто зробить це краще". Якщо ви часто відчуваєте сором і навіть почуття провини коли хтось хвалить вас чи вашу роботу, так може проявлятись синдром самозванця.

Що робити?
🔸 Записувати всі свої досягнення і виконану роботу. Так розум краще буде розуміти що ви вкладаєтесь у свій успіх, а не просто "пощастило".
🔸Знайти причину цього переконання, що призвело колись до таких думок і переглянути цю ситуацію. Часто ноги ростуть з дитинства, коли батьки висувають забагато вимог до дитини, або навпаки ідеалізують і створюють п'єдестал.
🔸Відловлювати негативні думки. Щоразу коли ви відчуваєте себе "самозванцем", зупиніться, згадайте що є таке явище, перечитайте свої досягнення і спробуйте зробити підміну на позитив.
🔸 Працюйте над самооцінкою, та намагайтеся легше ставитись до життя, без зайвого перфекціонізму.