Ніхто не застрахований від нещасних випадків, різних втрат, складних ситуацій. Але треба не обмежуватися переживаннями, не концентруватися на них, не поступатися депресії, а діяти, шукати вихід, пробувати все нові та нові варіанти.
Щоб зменшити ймовірність виникнення стресів необхідно:
Правильно харчуватися: більше їсти натуральних продуктів: овочів, фруктів, зменшити споживання солі. Обов'язково снідати та впродовж дня харчуватися рівномірно.
Бувати надворі, гуляти, сидіти в парку, бігати, зайнятись аеробікою.
З'їсти морозиво — там є компонент, який покращує настрій.
З'їсти банан: в ньому є сиротин — гормон щастя.
Постійні вправи на релаксацію знижують напруження в стресових ситуаціях.
Необхідно слухати спокійну музику.
Робити те, що подобається. Хобі — те, що треба. Зцілення не в тому, що ви робите, а як ви до цього ставитесь.
Аби запобігти розчаруванню, невдачам, не треба братися за непосильні завдання. Не перепрацьовувати!
Не зловживати кавою, алкоголем. Не спати увесь день.
Носити одяг бажано синього та зеленого кольорів — вони заспокоюють.
Зі стресом можна впоратися, треба лише мати бажання та трохи вільного часу лише для себе.
Постійно концентруватися на світлих сторонах життя та подіях — це збереже здоров'я і сприятиме успіху.
Справжнє фізичне та психічне здоров'я полягає не в тому, щоб відповідати нормам та стандартам, а в тому, щоб прийти до згоди із самим собою.
Спілкуватися та проводити час із родиною та друзями, навіть в соцмережах.
Обговорювати проблеми із тим, кому довіряєте.
Більше контактувати з тваринками.
Якщо на душі важко, не соромитися плакати!
Бажаю здоровя!
