Синдром «професійного вигорання» вчені розглядають у трьох аспектах, зокрема: як синдром «хронічної втоми», тобто стан емоційного, психічного та фізичного виснаження; синдром деперсоналізації, який має у своєму складі емоційне виснаження, погіршення ставлення до оточуючих, а іноді і до себе, зменшення власних особистих досягнень, яка виявляється в схильності негативно оцінювати себе, своїх досягнень у професії та успіхів. Синдром «вигорання» входить до Міжнародної класифікації хвороб.
Багаторічні дослідження фахівців показали, що синдром вигорання несе негативні наслідки не тільки для трудової діяльності, а й позначається на сімейних та особистих відносинах, починаються конфлікти не тільки зі співробітниками, але і вдома та в сім'ї.
Рідше емоційно вигорають оптимістичні життєрадісні люди, які вміють успішно проходити життєві непорозуміння, вікові кризи; ті хто займає активну життєву позицію та особи які шукають творчий підхід при зіткненні з тяжкими життєвими обставинами.
Є багато способів припинити емоційне вигорання, зокрема: розвивати інші інтереси, не пов'язані з професійною діяльністю; вносити різноманіття у свою роботу; слідкувати за своїм здоров'ям, дотримуватись режиму сну та харчування; бути відкритим до нового досвіду; навчитись не поспішати і давати собі достатньо часу для досягнення позитивних результатів у роботі та житті; читати не тільки професійну, а й іншу хорошу літературу; приймати участь у семінарах, конференціях, круглих столах, де є можливість зустріти нових людей та обмінятись досвідом.
Нетрадиційними методами подолання професійного вигорання є:
метод вибіркового сприймання. Під час такого методу використовуються такі техніки: складання переліку ситуацій, які на даний час хвилюють людину та перелік їх позитивних сторін; перед сном людина пригадує все гарне та позитивне, що відбувалось з нею сьогодні.
метод зміни звичного способу дій. Наприклад, вибір різних маршрутів до місця роботи.
метод музичної терапії. Фахівці вважають, що кожній людині властива своя частота вібрацій на клітинному рівні, і коли ця частота співзвучна із зовнішнім простором, то особа отримує додаткову життєву силу й енергію. Наприклад, для зняття стресу, ефективного засвоєння матеріалу, зняття головного болю, а також під час періоду відновлення, чи в екстремальних ситуаціях рекомендовано прослуховувати музику Моцарта «Соната для двох фортепіано до мажор».
