Пам'ятай про свої добрі (позитивні) якості, замість того щоб запам'ятовувати погані.
У всьому, що ти робиш, намагайся віднайти добре. Привітай себе з цим успіхом.
Постійно згадуй свої успіхи: дуже легко принижувати себе у кожному конкретному випадку.
Роби собі приємність, а на залежність не звертай уваги.
Пробачай собі помилки. Ти можеш ставитися до них суворо, але все ж ти їх припускаєшся. Визнай свою помилку і адекватно (рівноцінно) компенсуй втрати. Не перекладай провину на інших – це ознака безсилля, слабкості. Так само не перегни палку, звинувачуючи в усьому лише себе.
Учись любити своє тіло.
Дій так, ніби ти найкращий, легкий у спілкуванні, надзвичайно розумний, гідний любові та інших радощів буття, і ти будеш таким.
Шукай і приймай допомогу, підтримку й пораду, коли в цьому є потреба.
Стався до себе добре. Твоя самоповага ніколи не зросте, якщо ти не будеш ставитися до себе як слід. Пам'ятай: той, хто любить себе, виглядає краще, має прекрасне здоров'я і добре ставиться до інших.
Відмовся від переконання, що ти – «безнадійний випадок», «невдаха», якого «ніхто не любить». Коли ж ти так думаєш, то це може справді статися, оскільки ти сам переконуєш в цьому навколишніх.
Учися слухати без оцінок і порівнянь, оскільки це (оцінки і порівняння) – перешкоди у взаємостосунках.
Умій сказати «ні». Інколи ти швидко погоджуєшся зробити те, про що тебе прохають, остерігаючись осуду чи гніву з боку інших людей, аби вони оцінювали тебе позитивно.
Відмовляйся від розмов, бажання помститися, скарг, від усіх непотрібних устремлінь, які підривають твою цілісність і особисту силу.
Пам'ятай що ти – недосконалий – і це цілком нормально. Ти – людина, яка може помилятися і виправляти свої помилки.
Визнай себе таким, яким ти є – унікальним, оригінальним, людяним.
Живи справжнім, і ти матимеш задоволення від життя.
Використані джерела:
Березіна Н.О., Вінда О.В., Галябарник М.М., Дем'янюк Т.Д., Кириленко С.В., Косарева Н.І., Коструб О.П., Новікова Н.І., Сомова І.Г., Шаповалова В.А. Запрошуємо до діалогу: Навч. посіб./ – Київ: Богдана, 2003. 128 с.
