Увага - форма психічної діяльності людини, що виявляється в спрямованості і зосередженості її свідомості на певних об'єктах, які мають постійне або ситуативне значення. Увага не вважається психічним процесом. Це психічний стан особистості, що виявляється в зосередженості на будь-чому. Цей стан характеризує умови протікання будь-якого пізнавального процесу.
Говорячи про види уваги, розрізняють три основних:
Мимовільна увага
Довільна увага
Післядовільна увага (поняття було введене М. Ф. Добриніним)
За видом дії
Закономірності розподілу уваги
Мимовільна увага – виникає спонтанно, без зусиль свідомості, під впливом найрізноманітніших подразників, які впливають на той чи інший аналізатор організму.
Довільна увага – це свідомо спрямоване зосередження особистості на предметах і явищах навколишньої дійсності, на внутрішній психічній діяльності.
Післядовільна увага – виникає в результаті свідомого зосередження на предметах та явищах у процесі довільної уваги.
До видів уваги також відносять:
Чуттєву та інтелектуальну увагу.
Зовнішню та внутрішню увагу.
Групову та інтелектуальну увагу.
Характерні особливості уваги.
Вправи які допоможуть розвинути увагу !
ДАЛЬТОНІК
Називайте вголос при читанні наступного кольорового тексту кольори слів. Саме кольори, а не те, що написано.
Червоний. Зелений. Синій. Жовтий. Фіолетовий. Помаранчевий. Коричневий. Синій.
Червоний. Чорний. Зелений. Блакитний. Жовтий. Коричневий. Чорний. Зелений. Синій.
Фіолетовий. Блакитний. Жовтий. Чорний. Червоний. Помаранчевий. Коричневий.
Добре, якщо після тренування вам це вдалося зробити без помилок.ПРОГУЛЯНКА
Мета цієї вправи - тренування об'єму концентрації уваги. Її зручно виконувати під час прогулянки по парку або по улюбленій вулиці. Ви йдете і усвідомлено спостерігаєте трьома головними каналами сприйняття навколишній світ. Завдання наступне. Постійно перемикати фокус уваги за трьома ключовими опорами - «бачу, чую, відчуваю». Бачу, чую, відчуваю. Бачу - кілька секунд з підвищеною увагою відзначаєте все, що потрапляє в поле зору. Люди назустріч, асфальтова доріжка, калюжі, дерева, хмари, будинок далеко. Чую - переводите фокус уваги на слух. Що саме чую? Голоси, шум автомобілів, вітер в листі, цвірінькання горобців. Відчуваю - дотик одягу до тіла, нерівності доріжки ногами, вітерець по обличчю, серце стукає, гарний настрій. Скануйте фокусом уваги по всім трьом каналам сприйняття, просто насолоджуйтеся почуттями і через деякий час спробуйте поєднати їх разом - тобто сприймати інформацію по всім каналам практично одночасно. Якщо хоча б фрагментарно виходить відчувати все разом, об'ємно, це непоганий результат.
ТАБЛИЦІ ШУЛЬТЕ
Являють собою набір цифр (від 1 до 25), розташованих в клітинах у довільному порядку. Ви повинні якнайшвидше показати і назвати від одиниці до двадцяти п'яти всі цифри. Можна фіксувати цифри тільки поглядом або за допомогою ручки, але міток не залишати. Наведено п'ять таблиць для п'яти спроб. Необхідно реєструвати час, витрачений на цю роботу.
Оцінка результатів.Добрий рівень концентрації уваги - якщо на кожну з таблиць витрачається не більше 40 секунд.
Достатній рівень концентрації уваги - якщо на кожну з таблиць витрачається не більше 50 секунд.
Концентрація слабка - якщо на кожну з таблиць витрачається більше 50 секунд.
