Гігієнічні умови проведення ранкової гімнастики:
1-виконувати щоранку в один і той же час;
2-виконувати у добре провітреному приміщенні;
3-виконувати натщесерце;
4-бажано під музичний супровід;
5-дихати легко та ритмічно,вдихаючи через ніс та видихаючи через рот;
6-кожну вправу повторювати 5-6 разів;
7-починати з нескладних рухів,поступово збільшуючи навантаження;
8-наприкінці зарядки виконати декілька вправ на розслаблення та відновлення дихання;
9-після занять обов’язкові водні процедури(обтирання,обливання,душ)