Емоційний інтелект (EQ) — це здатність людини розуміти і керувати емоціями, які відчуває вона сама і ті, хто поруч.
Ті, хто мають високий рівень EQ, показують кращі результати в житті і на роботі: їм простіше приймати рішення і брати на себе відповідальність. Крім того, це допомагає налагоджувати контакти з людьми і отримувати більше задоволення від спілкування.
Уміння розбиратися в своїх емоціях і контролювати їх дозволить вам бути спокійною і врівноваженою людиною.
Розуміння емоцій інших людей – це ключовий момент в побудові гармонійних відносин в роботі або особистих стосунках.
Для людей з високим рівнем емоційного інтелекту часто характерні такі риси як самодисципліна, відповідальність, вміння пристосовуватися до навколишнього середовища.
Поза всяким сумнівом, важливо розвивати рівень свого емоційного інтелекту. Це може значно спростити життя і допомогти досягти успіху в професійному середовищі.
Вправа «Музика і емоції».
Прослухавши музичний уривок, діти описують настрій музики, яка вона: весела сумна, сердита, смілива, боягузлива, святкова, буденна, задушевна, відчужена, добра, втомлена, тепла, холодна, ясна, похмура. Ця вправа сприяє не тільки розвитку розуміння емоційного стану, а й розвитку образного мислення.
ЩО Я ВІДЧУВАЮ СЬОГОДНІ
Суть гри полягає в тому, щоб щовечора дитина сама вибирала емоцію сьогоднішнього дня. «Сьогодні я відчував радість (смуток, цікавість, злість ...), коли ...». Для цього роздрукуйте всі емоції улюбленого персонажа дитини, які вона і буде вибирати для позначення своїх переживань. Ця гра вчить усвідомленості і прийняттю власних почуттів.
Гра «Я радію, коли ....»
Дитина разом з мамою і татом по черзі розповідають, в яких ситуаціях вони радіють, бояться, засмучуються, дивуються і т.д. Такі ігри можуть розповісти вам про внутрішній світ дитини, про її взаємини як з батьками, так і з однолітками.
Вправа «Способи підвищення настрою».
Пропонується обговорити з дитиною, як можна підвищити собі самому настрій, постаратися вигадати якомога більше таких способів (посміхнутися собі в дзеркало, спробувати розсміятися, згадати про що-небудь хороше, зробити добру справу іншому, помалювати, побігати).
«Щоденник емоцій»
Протягом дня записуйте всі свої емоції і події, які їх викликали. Мета — краще зрозуміти себе. Для візуалізації можна використовувати фломастери для позначення кольору емоцій або смайлики.
Майстер клас для дітей: https://youtu.be/QAynDwNG6Ec
