Мета: корекція алекситимії, робота з почуттями та емоціями.
Алгоритм роботи:
1. Учаснику вправи пропонується 9 маленьких кругів діаметром з CD-диск і одна велика окружність розміром з формат А2.
2. Психолог пропонує почергово зафарбовувати маленькі круги-мандали відштовхуючись від назви емоцій і почуттів, наприклад:
1 коло - "смуток",
2 коло - "подив",
3 коло - "страх",
4 коло - "самотність" і т. д. - на завершення, намагатися пропонувати до зафарбовування позитивні емоції.
Набір емоцій для зафарбовування мандал підбирається психологом індивідуально з актуальної ситуації клієнта.
3. Далі можна проговорити те, коли він відчував ту чи іншу емоцію, де в тілі він відчував її і т. д.
4. Потім береться велике коло - мандала і на ній психолог просить розмістити маленькі мандали, так як би хотілося дитині. Мандали приклеюються, створюючи композицію на великому колі.
Висновок: ця техніка дуже корисна в роботі з емоціями і тілом. Якщо її повторювати періодично, дуже наочно можна побачити зміну в енергетиці емоцій.
з Институт практической психологии Ольги Гаркавец
