Вітамінний вибух

Аби закінчити квест, вкажіть скільки всього груп вітамінів та мінералів вказано на малюнку.

Для повноцінної роботи нашого мозку потрібні всі вітаміни без винятку. Але головними вітамінами для нейронів вважають В6, В9 та В12. Знайдіть на малюнку продукти, які відповідають цьому вітаміну та назвіть їх(напишіть лише один з них).

Для кращої роботи трахеїв призначають вітамін С. Знайдфть які це продукти.

Для захисту легень слід вживати вітаміни A, D. Які продукти слід вживати?

Який овоч є корисним для функціонування серця та судин?

На городі виріс дужий,

Круглий, жовтий і байдужий

До червоних помідорів,

До капусти і квасолі.

Хто цей гордий карапуз?

Здогадалися?…

Який овоч необхідний для роботи печінки?

Український борщ чудовий
По усіх краях відомий.
У борщі я головний,
Борщ без мене не смачний!

Селезінка бере участь в забезпеченні фільтрації крові, в ній формуються певні імунні клітини. Вона виконує роль фільтру крові і задіяна в обмінних процесах. У органі скупчується певна кількість резервної крові. У будь-який момент цей запас може бути викинутий в кровоносне русло при першій необхідності.

Для кращої роботи селезінки слід вживати мінерали групи CL.

У річці, у ставі, у морі
Живе і не відає горя.
Дзьоба нема та дзьобає із гачків
Мушок, жучків, черв’ячків.

При захворюванні підшлункової залози доцільні такі вітаміни: А (ретинол) — антиоксидант, який стимулює виробництво лейкоцитів і інтерферону; прискорює регенерацію пошкоджених клітин; покращує роботу шлунково-кишкового тракту. В1 (тіамін) — бере участь в обмінних процесах, є активним біохімічним каталізатором.

Які це продукти?

Я кругленька, червоненька,
З хвостиком тоненьким.
На городі мене рвуть
І до столу подають.

І поживне, і смачне,
Біле, пінне, запашне.
Залюбки малята п’ють,
Здоровенькими ростуть.

Що потрібно вживати для нормального функціонування шлунково-кишкового тракту.

У нії безліч одежинок,
У одежинок немає застібок.
Якщо хтось із одежинок
Приготує раптом салат,
Обов’язково знайде в ньому
Вітамінів цілий склад.

Про який продукт йдеться?

Для нормального функціонування кфсткової системи необхідно вживати продукти групи D. Який це продукт?

Зроблений він з молока,
Має тверді він бока.
У ньому так багато різних дір.
Здогадалися? Це …

Селен є основою для формування особливих білків — селенопротеїнів. Печінка регулює їхню кількість в організмі й розподіляє через плазму крові по тканинах організму туди, де мінерал необхідний. Селен накопичується в кровоносній системі (у плазмі крові) та транспортується до органів. Найбільш високий вміст Селену було виявлено в щитоподібній залозі.

Zn присутній у всіх клітинах та бере участь в численних біохімічних реакціях, наявний в складі багатьох ферментів і гормонів, незамінних для зростання і розвитку. Щоб добре бачити в сутінках, сітківка ока повинна отримувати з харчових продуктів певну кількість цинку.

Мідь – один із найважливіших мінералів, природно присутній у деяких продуктах харчування і доступний як дієтична добавка. Вона є кофактором для ферментів (відомих як “купроензими”), що беруть участь у виробництві енергії, метаболізмі заліза, активації нейропептидів, синтезі сполучної тканини та синтезі нейротрансмітерів.

Магній – четвертий за вмістом мінерал у вашому організмі. Він допомагає підтримувати в нормі артеріальний тиск, міцність кісток та рівномірний серцевий ритм.