Складові особистої гігієни. Гігієнічні процедури

Добрий день! Запишіть дату та тему уроку в зошиті.

Для початку перевіримо як тобі вдалося розібратися з групами біологічних ритмів, наскільки тобі цінний сон і яке значення ти надаєш режиму дня.

Опрацюйте параграф 8 і додатковий матеріал:

Особиста гігієна – це то необхідний комплекс заходів догляду за тілом, який допомагає зберегти здоров’я і приносить відчуття задоволення своїм зовнішнім виглядом. Під особистою гігієною розуміють сукупність гігієнічних правил, які сприяють зміцненню та збереженню здоров’я людини, збільшення тривалості її активного життя.

Гігієна виникла в далекому минулому. З метою збереження здоров’я люди використовували звички, примітивні знання та інтуїцію, які деякою мірою допомагали зберегти життя в несприятливих умовах довкілля.

У стародавньому світі були поширені численні гігієнічні правила. Більше того, в античній Греції гігієнічні знання були вже не тільки накопичені, але й систематизовані. Засновник наукової медицини Гіппократ (460-370 рр. до н.е.) зробив спробу визначити значення навколишнього середовища для здоров’я людини. Особливу увагу Гіппократ звертав на клімат, місцеві умови, спосіб життя людини, працю, харчування, звички, фізичну активність. Він вперше написав суто гігієнічні трактати «Про повітря, воду і грунт», «Про здоровий спосіб життя» та інші.

У стародавньому Римі вперше у світі з’являються акведуки-водогони і канали для збереження і видалення міських стічних вод. В той час ні в Греції, ні у Римі гігієна як наука не існувала, а окремі заходи санітарного характеру не мали на меті охорону здоровя суспільства. Середня тривалість життя на той час складала 25 років. Масові епідемії того часу були обумовлені відсутністю гігієнічних звичок і способів ефективної профілактики хвороб. В епоху Відродження в зв’язку з розвитком природознавства, кустарного виробництва і мануфактур знову зросла зацікавленість у розвитку гігієни.

Особливу роль у розвитку гігієни зіграв М.В. Ломоносов. Його робота «Первые основы металлургии или рудных дел» мали велике значення для розвитку гігієни праці дітей та підлітків. Відомий клініцист Г.А. Захар’їн казав: «Ми вважаємо гігієну не тільки необхідною частиною шкільної медичної освіти але й найважливішим предметом. Найпоширеніші і найстрашніші захворювання проти яких поки безсила терапія, запобігаються гігієною. Самі успіхи терапії за умови дотримання гігієни». Великий вчений і хірург М.І. Пирогов писав: «Я вірю у гігієну. Ось де є справжній прогрес нашої науки».

Напишіть нижче як ви розумієте слова відомого американського лікаря-практика М.Купера

«Наш організм створений на 120 років життя. Якщо ми живемо менше, то причиною є не недоліки організму, а те, як ми з ним поводимося»

Опрацюйте текст на сторінці 63 і визначте правила яких дотримуються в вашій родині (не менше 3), а також виберіть ті, яким не надавали великого значення до цього часу ( також не менше 3)