Раціональний розподіл часу

ВІТАЮ!!! Сьогодні ти навчишся правильно планувати свій час, адже тема сьогоднішнього уроку "Раціональний розподіл часу"

Природа влаштувала все таким чином, що, для всього існує свій час. Фахівці стверджують, що правильний розпорядок дня дозволяє організму оптимально функціонувати і відповідати внутрішнім годинником.

Режим дня потрібен і дітям, і дорослим - настільки велике його значення. Адже в різний час доби у людини відрізняється рівень активності і потреб організму. Щоб гармонійно проводити день, необхідно дотримуватися певного розпорядку.

Уміння планувати свій час відносять до важливих життєвих навичок. Воно допомагає багато встигнути зробити й при цьому добре себе почувати, бо режим дня - правильне чергування праці й відпочинку. Розпорядок дня регулює спосіб життя, що сприяє вихованню почуття відповідальності й дисциплінованості, допомагає зберігати здоров'я. Завдяки установленому режиму організм нормально навантажений, затрачені сили можна швидше й повніше відновити

Люди, які планують свій час:

- не спізнюються до школи й на зустрічі;

- завжди встигають виконати домашні завдання, краще вчаться;

- знаходять час допомогти батькам, і за це їх хвалять;

- мають достатньо часу для відпочинку й розваг.

Добовий життєвий ритм людини.

За виконуваної функції біоритми поділяються на фізіологічні (робочі цикли окремих систем організму) та екологічні (адаптивні пристосування до періодичних впливів навколишнього середовища). За тривалістю періоду розрізняють добові (циркадні), місячні, сезонні, багаторічні ритми.

Найважливіший добовий ритм людини - це чергування сну й неспання. Добові біоритми контролюються «біологічним годинником» - внутрішнім механізмом, що забезпечує здатність організму орієнтуватися у часі.   

Запитання

- Які порушення можливі в розпорядку дня? Наприклад : запізнення у школу

(відповідь запиши у полі поданому нижче)

Сподіваюся, що ти пізнав для себе щось нове та почнеш розприділяти свій час!

До зустрічі!