Психоактивні речовини і здоров’я. Практичні завдання: • Аналіз грошових витрат, пов’язаних зі шкідливими звичками* • Моделювання ситуації відмови від шкідливих пропозицій .

Пригадай

Чому на пачках сигарет та в рекламі алкогольних напоїв розміщують інформацію про їх шкідливий вплив на здоров’я?

Нікотин, алкоголь, наркотичні речовини, токсичні (отруйні) речовини, що містяться в деяких засобах побутової хімії та деяких ліках, — це психоактивні речовини. Знаючи, що нікотин і алкоголь шкодять здоров’ю, люди, на жаль, курять сигарети і вживають алкогольні напої. Дехто не зважає на застереження від використання ліків і засобів побутової хімії не за призначенням. Які ж причини цього?

Причини вживання психоактивних речовин. Найпоширеніші міфи і реальність

Міф. Бажання бути сучасним, модним, дорослим.

Реальність. Звичка вживати психоактивні речовини не додає здоров’я й авторитету, людину вважають безхарактерною. Нині у світі пропагується відмова від куріння, вживання алкоголю, наркотиків. У багатьох країнах за куріння в громадських місцях стягують штраф. Поява ранніх зморщок, жовтуватий наліт на зубах у курців, порушення працездатності, швидка втома ніколи не були і не будуть ознаками дорослої людини. Щоб швидше подорослішати, слід розвивати інтелект і набувати корисних навичок. Модно займатися спортом, вести здоровий спосіб життя.

Міф. Вживання не таке небезпечне, як застерігають.

Реальність. Куріння і алкоголь — загроза здоров’ю та життю, причина багатьох хвороб серця, шлункового тракту. Хімічні сполуки цигаркового диму уражають сітківку ока, що може призвести до сліпоти. Під дією алкоголю порушується функція головного мозку, переоцінюються можливості й недооцінюється складність ситуації. Багато людей втрачає життя від необачних вчинків, здійснених під впливом алкоголю, від отруєння великими дозами напоїв, від хвороб, спричинених залежністю від уживання.

ad

Міф. Бажання заспокоїтися, розслабитися, звільнитися від якогось негативного почуття (наприклад, образи чи страху).

Реальність. Куріння й алкоголь збуджують, а не заспокоюють діяльність нервової системи, мозку, згодом пригнічують їх діяльність. Їх уживання не вирішує проблем, а спричиняє нові, пов’язані зі здоров’ям. Негативні почуття не зникають самі. Усі проблеми, суперечки, непорозуміння треба вчитися вирішувати, приймаючи зважені рішення.

Міф. Прагнення до незалежності, підвищення самооцінки, вияв протиріччя.

Реальність. Щоб бути насправді незалежним, самостійним у рішеннях і поведінці, слід формувати навички впевненої поведінки, доброзичливого спілкування. Шкідливими звичками нічого не довести, а здоров’ю можна зашкодити назавжди. Щоб підвищити самооцінку, треба вдосконалювати власні риси характеру, розвивати силу волі.

Міф. Якщо всі в компанії курять і вживають алкогольні напої, не можна не підтримати.

Реальність. Не піддавайся тиску компанії. Ті, хто вмовляють закурити і випити всупереч твоїм бажанням, — несправжні друзі. Не слід боятися, що тебе більше не запросять у таку компанію чи глузуватимуть з тебе. Це вияв їхньої слабкості. Шукай компанію однодумців, які додержуються здорового способу життя.

Міф. Якщо покурити або вжити слабоалкогольний напій один раз, це здоров’ю не зашкодить.

Реальність. Алкоголь з газованих напоїв засвоюється швидше, ніж з вина або горілки. Пляшка пива містить стільки само алкоголю, скільки чарка горілки. Отруєння психоактивними речовинами може виникнути вже після першого вживання

Міф. Можна відмовитися від вживання в будь-який момент.

Реальність. Це самообман. Залежність виникає  дуже швидко. Багато людей втратили здоров’я або навіть життя через залежність від вживання психоактивних речовин.

Перш ніж закурити або випити алкогольний напій, слід замислитися над наслідками. Залежність від дії психоактивних речовин виникає швидко. А ось звільнитися від такої залежності дуже важко.

1. Наведи приклади психоактивних речовин. Чому психоактивні речовини так назвали?

2.Назви найпоширеніші міфи й реальність про вживання психоактивних речовин.

Прочитайте кавказькі легенди

КАВКАЗЬКА ЛЕГЕНДА ПРО ТЮТЮН

У далекому минулому, коли тютюн тільки-но завезли із заморських країн, біля підніжжя Арарату жив добрий і розумний старий. Він одразу розпізнав підступність цієї рослини і переконував людей не використовувати її. Одного разу він побачив, що навколо купців, які розклали свій товар, зібрався величезний натовп. Купці кричали:

— Божественне листя, божественне листя! У ньому — засіб від усіх хвороб!

Підійшов мудрий старий і сказав:

— Це «божественне листя» приносить людям ще й іншу користь: у дім того, хто курить, не зайде злодій, його не вкусить собака, і він ніколи не постаріє.

Купці з радістю кинулися до нього.

— Ти маєш рацію, о мудрий старий! Але звідки ти знаєш про ці дивовижні властивості божественного листя?

І мудрець пояснив:

— Злодій не зайде до будинку того, хто курить, бо той цілу ніч кашлятиме, а злодій не любить заходити туди, де не сплять. Через кілька років той, хто курить, ослабне і ходитиме з палицею. А собака не вкусить того, хто з палицею! І, нарешті, він не постаріє, бо помре в молодому віці.

КАВКАЗЬКА ЛЕГЕНДА ПРО ВИНО

Дикий виноград ріс у лісі, й тільки птахи клювали його. Одного разу бідняк вирвав виноградну лозу, приніс її додому і посадив біля будинку. Дозрів виноград — смачний, соковитий. Сподобалися ягоди біднякові, і наступного року посадив він ще десять лоз, а на третій рік — сто.

Восени, коли дозрів рясний урожай, бідняк, щоб не пропадало добро, вичавив з ягід сік. Що зміг — випив, решту злив у глечики.

Через два місяці відкрив глек, спробував — напій йому сподобався. Скликав він друзів на бенкет.

Прилетів на бенкет півник, осушив келих і сказав:

— Хто вип’є це вино, розкукурікається, як я!

Другим з’явився вгодований кабан і, випивши келих, сказав:

— Хто ще вип’є — виваляється у багнюці, як я!

Нарешті прийшла лисиця, осушила келих і сказала:

— А хто ще вип’є — вкрадеться у нього вино лисицею, і накоїть він таких бід, що довго червонітиме.

Підготуйте плакати про те, як тютюн і алкоголь впливають на здоров’я і поведінку людей.

Практичне завдання № 14: Аналіз грошових витрат, пов'язаних з курінням.

Хід роботи

1. Порахуйте, скільки грошей витрачає курець за місяць, якщо він викурює пачку сигарет за день. Скільки він витрачає на сигарети за цілий рік? За вісім років? (Пачка сигарет коштує 70грн., у пацчі 20 цигарок )

2. Курець частіше, ніж некурці, хворіє на захворювання дихальних шляхів. У середньому на місяць він витрачає 250 грн. на ліки. Скільки він витрачає на ліки за рік у зв'язку з тим, що він курить?

3. Розрахуйте, яку суму витрачає курець на погіршення свого здоров'я протягом 10 років.

зразок виконання

4. Зробіть висновки.

Практичне завдання

Моделювання ситуації відмови від шкідливих пропозицій

Мета: сформувати навички відмови від шкідливих пропозицій.

Порядок виконання роботи

1. Заповніть правий стовпчик таблиці, враховуючи інформацію, запропоновану в лівому стовпчику.

2. Заповніть правий стовпчик таблиці, враховуючи інформацію, запропоновану в лівому стовпчику.

3. Проаналізуйте в таблиці порівняння інтересів у ситуації, коли людині пропонують наркотики.

За зразком спробуйте порівняти свій та чужий інтереси в ситуації, коли вам пропонують алкоголь.

4. Зробіть висновки щодо необхідності відмови від шкідливих пропозицій.