Ви, можливо, чули про системи йогів, у-шу, цигун, П. Іванова, М. Амосова, К. Купера. Власне, усі вони — системи духовного та фізичного розвитку людини й психоемоційного оздоровлення.

Це: загартовування організму, рухова активність, дихальні та фізичні вправи, масаж, раціональне харчування, відмова від шкідливих звичок, позитивні емоції.

Отже, оздоровчі системи – це комплекс спеціальних заходів і дій, спрямованих на збереження, зміцнення і відновлення здоров’я.

Розрізняють сучасні і традиційні оздоровчі системи

Сучасні оздоровчі системи, подібно до традиційних, також ґрунтуються на холістичному підході і спрямовані на досягнення фізичного і психологічного благополуччя.

Традиційні оздоровчі системи виникли ще в давній Індії. Найвідомішими з них є йога та аюрведа

Пропоную до перегляду цікаві відео про ці оздоровчі системи.

а ось ще дуже цікава йога-практика

Аюрведа - ще одна давня традиційна оздоровча система, що прийшла д нас з Ііндії.

Рекомендації щодо зміцнення здоров’я суттєво залежать від індивідуальної конституції людини — сукупності рис зовнішності, характеру, поведінки, інтелекту та емоцій.

Національні кухні враховують особливості місцевих умов і провідну діяльність населення:

Отже, може зробити наступні висновки:

Методики сприяння здоров’ю називають оздоровчими системами.

Елементами більшості оздоровчих систем є фізичні вправи, здорове харчування, сон, релаксація, водні процедури, масажі.
Традиції та звичаї українського народу охоплюють усі компоненти здорового способу життя: харчування, рухову активність, гігієну, загартовування, дотримання режиму праці та відпочинку.
Національні кухні враховують особливості місцевих умов і провідну діяльність населення.