Вітаю вас !!!! Сьогодні тема нашого уроку "Настільний теніс" правила гри і вправи вдома . І для початку повторимо правила гри:
Головні правила гри в настільний теніс
Матч складається з непарної кількості партій. Кожна партія починається з розіграшу, а кожен розіграш — з подачі. Гравця, який подає першим, визначають за допомогою жеребкування. Після цього той, хто подає, змінюється кожні дві подачі. Раніше партія тривала до 21 очка. Зараз партія триває до 11 очок. Переможцем матчу стає той, у кого більше перемог у партіях. Якщо під кінець партії рахунок залишається рівним (10:10), боротьба триває до тих пір, поки один гравець не відірветься на два очки, наприклад, до рахунку 17:15.
Подача в настільному тенісі
У настільному тенісі існує кілька правил для подачі:
м'яч потрібно підкинути з відкритої долоні вгору не менше, ніж на 16 см;
той, хто подає, повинен вдарити по м'ячу так, щоб він один раз вдарився на своїй половині столу і мінімум один раз на половині столу суперника;
подачу потрібно виконувати так, щоб суперник бачив всі її фази, наприклад, не можна прикривати момент подачі одягом або іншими частинами тіла;
як тільки м'яч відірвався від руки, подача вважається реалізованою;
якщо під час подачі м'яч зачепився за сітку, але інші правила не порушувалися, оголошується переподача;
після реалізованої подачі потрібно ударяти по м'ячу так, щоб він торкався лише половини столу суперника.
Як нараховуються очки
Гравець отримує очки, коли його суперник зробив помилку:
при подачі м'яч потрапив у сітку;
неправильна подача (наприклад, м'яч підкинуто нижче, ніж на 16 см);
під час подачі м'яч два рази вдарився об бік столу того, хто подає;
після удару ракеткою м'яч потрапив на свою сторону;
удар по м'ячу відбувся двічі (рука вважається продовженням ракетки, тому якщо м'яч торкнувся до пальців, вважається, що по ньому вдарили двічі);
м'яч не вдарився об половину столу суперника після удару;
м'яч відбили до того, як він доторкнувся до столу;
стіл змістився або ж вільна рука доторкнулася до столу.
Що заборонено в настільному тенісі
Під час гри в настільний теніс заборонено:
одягати футболку однакового з м'ячем кольору;
торкатися до ігрової поверхні руками до того, як зробити удар;
мочити м'яч;
здійснювати швидкий удар з долоні під час подачі.
Настільний теніс. Комплекс вправ з тенісним м'ячем:
Комплекс вправ для настільного тенісу (повторюємо вправи вдома за відео):
Майстер-клас з настільного тенісу:
.png)