Вітаю вас !!!!
Ми продовжуємо легку атлетику, але звернімо увагу на "ФУТБОЛ", як хлопчики так і дівчата !!!! Сьогодні тема і вправи :Ведення м’яча. Обманні рухи (фінти).
Для початку обов'язково згадаємо правила техніки безпеки під час виконання фізичних вправ вдома:
Далі повторимо за відео спеціальні легкоатлетичні вправи:
Зробимо Руханку:
Ви молодці!!! Далі Інформаційний матеріал з теми:
ВЕДЕННЯ М'ЯЧА. ФІНТИ Футболіст повинен вивчити та використовувати всі способи ведення м'яча. Вибір способу ведення м'яча залежить від ігрових ситуації!.
Ведення м'яча по дузі краще здійснювати внутрішньою частиною підйому. Вибір способу ведення м'яча також залежить від місця знаходження суперника. При веденні м'яча по прямій лінії найбільш зручним є штовхання його носком, середньою
Якщо суперник поруч, вести м'яч треба дальньою від нього ногою, зовнішньою або внутрішньою частинами підйому.
Використання того чи іншого способу ведення м'яча залежить і від швидкості бігу.
Під час повільного бігу можна обрати будь-який з вище названих способів, під час швидкого - краще вести м'яч зовнішньою частиною підйому.
Веди м'яч і одночасно стеж за гравцями та за напрямком свого руху. Не відпускай м'яч від себе, бо його може перехопити гравець іншої команди.
Ведення м'яча здійснюй лише у тих випадках, коли немає можливості зробити передачу.
Поради:
· якщо під час ведення м'яча на своєму шляху ти не зустрічаєш протидій суперника, можеш посилати м'яч уперед сильніше;
· не відпускай м'яч далеко від себе, якщо суперник знаходиться поблизу;
· під час ведення м'яча тримай голову так, щоб бачити м'яч і ситуацію на полі;
· під час ведення м'яча зберігай рівновагу - головну якість гравця, необхідну для дриблінгу (ведення).
Виконуй разом з друзями!
Вправи для тренування техніки ведення м'яча.
1.Познач дистанцію у 30 м. На цій дистанції веди м'яч середньою частиною підйому з торканням до нього не менше, ніж тричі під час швидкого бігу. 2. ведення м'яча вісімкою. 3.Ведення м'яча внутрішньою частиною підйому по колу.4.Естафета-слалом. За сигналом, гравець, який перебуває попереду, починає ведення м'яча поміж стійок (фішок). Довжина дистанції - 10 м. Відстань між стійками (прапорцями) ~ 1 - З м. Другий гравець починає ведення, коли йому передадуть м'яч за стартовою лінією. Якщо всі гравці пробігли - забіг закінчено. Команда, яка швидше виконала завдання, отримує очко.
Дай відповідь
1.Які способи зупинки м'яча ти знаєш?
2.Назви способи ведення м'яча ногою.
3.Як треба вести м'яч, якщо суперник знаходиться поруч?
4.Який спосіб ведення м'яча слід обрати при швидкому бігу по прямій?
ФІНТИ (ВІДВОЛІКАЛЬНІ ДІЇ)
Фінти- відволікальні дії ногами та тулубом, які гравець застосовує з метою перехитрити суперника.
Фінти використовують для звільнення від опіки та для виходу на вільне місце. У тих випадках, коли м'яч можна без додаткових зусиль передати партнеру, фінти не потрібні.
Уважно переглянь малюнки та дізнайся про відволікальні дії перш як застосовувати їх у грі.
1. Фінт "ударом"
Під час атаки суперника, гравець із м'ячем імітує удар. Коли суперник випростовує ногу, щоб перешкодити удару, гравець із м'ячем прямує повз нього в інший бік.
2. Фінт "відходом"
Спочатку треба зробити відволікальний крок в один бік. Потім швидко перенести масу тіла на другу ногу і водночас перевести м'яч у протилежний бік.
3. Фінт "зупинкою "
Під час ведення ногу треба занести над м'ячем, ніби з метою зупинити його підошвою - обманний маневр. Суперник, який біжить поруч, побачивши це, уповільнює рух. У цей час гравець б'є по м'ячу в напрямку ведення і тікає від суперника.
Ведення м’яча внутрішньою стороною стопи (до 1 хв.). Відео з теми:
Кращі футбольні фінти (до 1,5 хв.):
Головне- бажання зайнятися спортом, а спосіб завжди знайдеться!
