Дитина в автономній ситуації

Дитина в автономній ситуації. Дії, за наслідками яких дитина може опинитися у закритому (обмеженому) просторі.

Ви вже знаєте, як безпечно поводитись у різних життєвих ситуаціях, до кого можна звернутися по допомогу. А от якщо поблизу нікого немає – людина залишається наодинці, тобто потрапляє в автономну ситуацію. Наприклад, сім'ю на човні віднесло в море. Найважливіше в автономній ситуації – самостійно, без участі інших людей допомогти собі, боротися за виживання.

Записати таблицю в зошит:

                               Дитина в автономній ситуації

Більшість людей в автономній ситуації охоплюють страх, зневіра, безпорадність. Дехто не може зосередитись і знайти вихід із ситуації, що загрожує життю і здоров'ю. Зневірена людина втрачає здатність діяти, приймати правильні рішення, а отже, і можливість врятуватися.

Та страх в автономній ситуації може і допомагати. Людина, яка боїться, готується до небезпеки і обдумує можливі варіанти порятунку. Отже, як потрібно діяти в автономній ситуації?

Людина може потрапити в автономну ситуацію з багатьох причин: заблукати в лісі, відстати від групи в поході, стати жертвою нападу зловмисників; автомобіль, поїзд, автобус, літак чи корабель може потрапити в аварію у незнайомій місцевості; вона може опинитися у зоні стихійного лиха (хуртовини, урагану, землетрусу, снігової лавини), несподівано захворіти чи отримати травму далеко від житла.

В автономній ситуаціях людина відчуває дію багатьох стресорів:

• Страх – найперше почуття, що повідомляє про небезпеку, «вмикає» реакцію «боротися чи тікати». Він посилюється, якщо людина самотня і не знає, як упоратися з небезпекою. Головне завдання у такому випадку – уникнути ефекту само підтримки стресу, перебороти страх, не дати йому змоги паралізувати волю, перерости в паніку.

• Холод і спека, спрага і голод – стресори, що порушують нормальну роботу організму. Першочерговим завданням у цьому випадку є захист від кліматичних стресорів і забезпечення водою та харчами. У спекотну пору передусім слід потурбуватися про воду, в холодну – про їжу.

• Біль – захисна реакція організму на травму чи захворювання. Його не можна ігнорувати, слід якнайшвидше надати потерпілому медичну допомогу. Однак в екстремальній ситуації іноді доводиться зусиллям волі перемагати навіть дуже сильний біль, щоб виконати необхідні дії і вижити.

• Перевтома –наслідок надмірних  чи тривалих зусиль. Вона знесилює людину, послаблює її волю, увагу та інші важливі реакції. Щоб уникнути перевтоми, треба раціонально витрачати сили, чергувати фізичні навантаження з повноцінним відпочинком.

• Самостійність – ускладнює виживання в автономній ситуації. Одному важко облаштувати нічліг, підтримувати вогонь, забезпечити надійну страховку під час, наприклад, переходів у скелях чи руїнах, через прірви, болота. Але найбільше самотність впливає на психологічний стан потерпілих, спричиняючи депресію, відчай, зневіру.

• Зневіра – найлютіший ворог, який позбавляє сил, волі, надії на порятунок. Відомі випадки, коли люди вимирали без видимих причин ще до того, як у них закінчувалися запаси їжі і води. І навпаки, багато хто рятувався лише завдяки вірі у порятунок, всупереч несприятливим обставинам. Тому в екстремальній ситуації не можна жаліти себе і «розкисати»..

Як потрібно діяти в екстремальній ситуації і при цьому отримати найменші розлади психічного здоров’я?

Головна передумова виживання – це готовність до дії у надзвичайних ситуаціях. Вона потребує відповідних знань, умінь і навичок, а також фізичної та психологічної підготовки.

Психологічна підготовка має бути спрямована на підвищення твоєї самооцінки, налаштованість на виживання. Переконай себе, що ти багато чого вмієш і знаєш, що твоя доля у твоїх руках.(перша передумова)

Друга передумова – це сила волі. Вона допомагає вижити у найскладніших умовах, коли здається, що надію вже втрачено. Та починати загартовувати волю тоді, коли опинився в екстремальній ситуації, запізно. Для цього потрібен час і певні зусилля.

Третя передумова – колективізм. Потрапивши у надзвичайну ситуацію, дехто втрачає самовладання і намагається за будь-яку ціну врятуватись, іноді жертвуючи чужим життям. Тому треба пам’ятати, що за писаним і неписаним вселюдським законом головне – зберегти людську гідність. У надзвичайній ситуації завжди спершу рятують дітей, поранених, усіх, хто не може дати собі раду.

А зараз ми розберемо основні способи самоконтролю в екстремальних умовах:

І. Якщо у нас є лише декілька секунд для прийняття рішення:

1. Глибоко вдихнути через ніс і затримай дихання на декілька секунд. Дуже повільно видихай повітря через рот. Повтори кілька разів.

2. Набери через рот якнайбільше повітря, а відтак повільно випускай його, наче зітхаєш. Не піднімай і не напружуй плечі. Повтори кілька разів.

ІІ. Якщо у нас є лише одна хвилина для прийняття рішення:

1. заплющ очі й уяви місце, де ти почуваєшся затишно (можливо, це берег річки чи твоє ліжко). Глибоко вдихни через ніс і сконцентруйся на зображенні, що виникло у твоїй уяві. Дуже повільно видихай через рот. Намагайся зберегти заспокійливе зображення у своїй уяві. Через хвилину розплющ очі.

2. Гучно вдихай і видихай повітря через рот, утворюючи різні звуки. Наприклад, склади губи так, ніби п’єш через соломинку, і глибоко вдихни. А потім розтули губи і швидко видихни. Зроби так кілька разів, зосереджуючись на звуках.

ІІІ. Якщо у нас є більше ніж п’ять хвилин для прийняття рішення:

1. Дай роботу м’язам: виконай кілька фізичних вправ, пробіжись.

2. прогуляйся надворі.

3. прийми душ або теплу ванну.

4. Послухай приємну музику.

А тепер давай сформулюємо основні способи підтримки психологічної рівноваги, тобто назвемо позитивні думки, які потрібно собі повторювати в надзвичайній ситуації:

(позитивні думки, які допомагають зберегти самоконтроль)

1. Я зроблю все, що в моїх силах, а коли не вийде, я це переживу.

2. Це не кінець світу.

3. Ще не все втрачено.

4. Треба хоч спробувати.

Під завалом. У містах і селах можливі вибухи газу у квартирах, аварії на виробництвах, зсуви ґрунтів. Через руйнування будівель людина може опинитись під завалом. У таких ситуаціях треба діяти так:

• створити навколо вільний простір, відсунути подалі гострі предмети, чимось укритися, влаштуватися якомога зручніше;

• постійно подавати сигнали – стукати твердим предметом по металевих трубах, батареях. Це допоможе знайти потерпілого;

• не впадати у відчай, адже людей рятували навіть на 10-ту добу.

У ліфті. Якщо ліфт зупинився між поверхами, діяти треба так:

• У жодному разі не намагатися вийти з нього самотужки.

• Зв'язатися з диспетчером по переговорному пристрою. Наполегливо просити допомоги.

• Якщо переговорний пристрій не працює або відсутній, стукати і кликати на допомогу мешканців будинку. Вони зателефонують у ремонтну службу ліфтів та повідомлять твоїх батьків.

• Не пустуйте у ліфті із запальничками та сірниками. Пожежа в ньому вкрай небезпечна. Під час горіння пластмасові панелі виділяють отруйні речовини. Вентиляція у шахті ліфта призводить до поширення вогню. Шансів для порятунку зовсім мало.

Якщо ненароком заблукав у горах чи в лісі, насамперед слід зорієнтуватися, щоб якнайшвидше дістатися до людей. Орієнтирами можуть бути лінія електромереж, просіка, річка, стежка. Проте стежки прокладають не тільки люди, а й тварини. Якщо кущі змикають верхів'я над стежкою на рівні пояса дорослої людини, - цю стежку протоптали лісові мешканці. Навряд чи вона приведе тебе до людської оселі, у кращому випадку – до водопою. Не завадить прислухатися – можна почути церковні дзвони, шум моторів автомобілів, звуки електропоїздів.

Якщо вам доводиться ночувати в лісі, то потрібно подбати про ночівлю, тепло і воду. Можна примоститись у ямі від вивернутого з корінням дерева або на сухому моху під деревом. Утеплитись можна будь-чим: газетою, аркушами паперу, сухим листям. Проклади їх шарами під одягом.

Якщо є сірники, можна зігрітися біля вогнища (він ще може бути й сигналом для тих, хто вас шукає). Пригадайте, як влаштувати вогнище в лісі?

Оскільки міські жителі погано знаються на рослинах, то краще не ризикувати і не їсти диких рослин. Без їжі людина може протриматися близько двох тижнів.

Для того, щоб втамувати спрагу,  можна використати росу на рослинах, воду із джерела. Якщо на зелену гілку натягнути поліетиленовий пакет і зав'язати його, у ньому з'являться краплі води. Цю воду можна пити. Крім того, воду можна брати з озер, річок, ставків, але при цьому її потрібно проціджувати і кип'ятити.

В автономну ситуацію можна потрапити й вдома.

Граючи вдома в хованки, не залазьте у такі місця, з яких неможливо вибратися. Не ховайтеся в холодильнику або шафі-купе, особливо таких, що мають автоматичні заскочки, - ви ризикуєте задихнутись. У приватному будинку остерігайтеся підвалів, льохів, горищ, ніколи не заходьте туди самі! 

Прочитати теоретичний матеріал, подивитися відео. В зошиті записуєте число, класна робота, тема і таблицю.