Вітаю вас мої дорогоньки!!!!
Тема нашого уроку :Метання малого м’яча на дальність . Техніка Човникового бігу 4 по 9 разів.
На початку уроку обов'язково повторимо техніку безпеки і стройові вправи іПовторимо обов'язково перед нашою Руханкою : Різновиди ходьби | Профілактика плоскостопості | Комплекс вправ для стоп і ніг | Вправи в русі: :
Далі виконаємо Руханку повторюючи за відео і зробимо вправи з гантелями щоб укріпити наші руки повторюємо за відео (замість гантель у нас пляшки з водою 0.5) :
Ви молодці продовжуємо "Метання малого м'яча на дальність з місця"
Правила безпеки під час метання:
Готуючись до метання, оглянути місцевість і впевнитись у відсутності людей у робочій зоні.
Не подавати снаряди для метання кидком.
Не стояти праворуч від метаючого, якщо він метає правою рукою, та ліворуч, якщо він метає лівою рукою.
Снаряди для метання збирати тільки з дозволу вчителя.
Переходимо до техніки " Човникового бігу:
Човниковий» біг (4 х 9 м)
Обладнання. Секундоміри, що фіксують десяті частки секунди, рівна бігова доріжка завдовжки 9 метрів, обмежена двома паралельними лініями, за кожною лінією – 2 півкола радіусом 50 сантиметрів з центром на лінії, 2 дерев'яних кубики (5x5 сантиметрів).
Опис проведення тестування. За командою "На старт!" учасник займає положення високого старту за стартовою лінією. За командою "Руш!" він пробігає 9 метрів до другої лінії, бере один з двох дерев'яних кубиків, що лежать у колі, повертається бігом назад і кладе його в стартове коло. Потім біжить за другим кубиком і, взявши його, повертається назад та кладе в стартове коло.
Результатом тестування є час від старту до моменту, коли учасник тестування поклав другий кубик у стартове коло.
Загальні вказівки і зауваження. Результат учасника визначається за найкращою із двох спроб. Кубик слід класти в півколо, а не кидати. Якщо кубик кидається, спроба не зараховується. Бігова доріжка має бути рівною, неслизькою.
Повторюємо гру панна:
І наприкінці ми з вами :Вправи на увагу для відновлення:
Бережіть себе !!!!До наступного уроку!!!!
.png)