7 клас №1 Здоров'я і спосіб життя

Той, хто веде ЗСЖ, робить вигідну інвестицію у своє майбутнє.

Він витрачає час на фізичні вправи, приготування корисних страв, розбудову стосунків тощо. Але завдяки цьому виконує більший обсяг роботи за коротший час і отримує додатковий «прибуток» — міцне здоров’я, хороший настрій, вірних друзів, відчуття повноти життя та успіх.

Свідомий вибір на користь здорового способу життя потребує глибокого розуміння його переваг.

Життєві принципи, сприятливі для здоров’я

Закони природи незмінні. Людська поведінка також підпорядковується певним закономірностям - принципам. Вони діють майже як закони: якщо дотримуєшся їх, на тебе чекає успіх, якщо порушуєш — невдачі.

Однак, на відміну від законів природи, людина сама обирає, дотримуватися принципів чи ні.

Існує кілька важливих життєвих принципів, сприятливих для здоров’я: принцип керманича, принцип оптимізму, принцип «золотої середини», принцип «бери і давай».

1. Прочитати параграф 1 (лише з 5 по 9 сторінки)

2. Скласти план здорового способу життя (7-10 пунктів)

1. Заплющ очі й уяви, яким хочеш бути через рік. Уважно роздивись усі деталі, прислухайся до того, що говорять про тебе, відчуй радість від того, яким ти став.
2. Склади план здорового способу життя на новий навчальний рік, наприклад, у вигляді режиму дня. Не забудь включити до цього плану:

• Регулярні фізичні вправи. Намагайся щодня активно рухатися (займайся спортом, гуляй із собакою тощо).

• Збалансоване харчування. Надавай перевагу свіжим корисним продуктам. Складай свій раціон відповідно до харчової піраміди.

• Список із десяти занять, від яких ти отримуєш задоволення (слухати музику, грати в футбол, гуляти з друзями...). Щодня роби щось із цього списку.
• Щодня виділяй час для свого духовного розвитку: роздумів, ведення щоденника, перегляду хороших фільмів, читання.

Напишіть завдання у зошиті. Сфотографуйте та відправте виконане завдання у вигляді фото.