6 клас №12 Самооцінка і здоров'я людини.

Самооцінка — це оцінювання особистістю самої себе, своїх можливостей, якостей та місця серед інших людей.

Самооцінка має комплексний характер, оскільки розповсюджена на різні прояви особистості — інтелект, зовнішність, успішність у спілкуванні тощо. Вона також є динамічною, так як може змінюватись упродовж життя.

Залежно від того, як самооцінку, що має суб’єктивний характер, співвідносять з реальними проявами людини, її поділяють на види:

Адекватна самооцінка — та, що відповідає реальності. Неадекватна — це коли людина себе неправильно оцінює.

Неадекватна, у свою чергу, може бути завищеною — для неї характерне переоцінювання людиною своїх позитивних якостей, та заниженою — применшення своїх переваг або (і) перебільшення недоліків. Саме неадекватно занижену самооцінку значно важче піддавати психологічній корекції через злитість із комплексом неповноцінності особистості.

Самооцінка здебільшого виявляється не стільки в тому, що людина думає чи говорить про себе, скільки в її ставленні до досягнень інших. Людина із завищеною самооцінкою охоче критикує без достатніх підстав зроблене іншими людьми. Неадекватна самооцінка ускладнює життя не лише тим, кому вона властива, а й оточуючим. Конфліктні ситуації, у яких опиняється людина, зазвичай є результатом неправильної самооцінки.

Короткий словник:

Вишуканий — той, хто вирізняється добрим естетичним смаком, приділяє велику увагу зовнішнім проявам.

Чарівний — той, хто викликає позитивні почуття, приємний, звабливий.

Ентузіазм — завзятість, емоційність під час виконання справи.

Розв’язність — нестриманість, некоректна поведінка, ігнорування інших.

Жалісливість — схильність до почуття жалості, співчуття.

Самозабуття — діяльність, що відрізняється великою захопленістю, за якої людина максимально занурюється в справу, яка викликає її інтерес, до того, що забуває про себе.

Невимушеність — здатність розкуто почувати себе в будь-якій ситуації, природність у поведінці.

Педантизм — «сліпе» дотримання встановлених норм, дріб’язкова точність.

Пропоную збірку практичних правил, використання яких допоможе підвищити самооцінку та впевненість у собі.

1) Намагайся занадто не демонструвати свою значимість. Внутрішня впевненість у собі не потребує «голосних» зовнішніх проявів. Якщо внутрішньо не відповідаєш тому образу, який намагаєшся демонструвати, ти будеш виглядати просто кумедно, й оточуючі люди одразу підсвідомо це зрозуміють. Самооцінка є лише показником того, як ти оцінюєш свої сили для досягнення тієї чи іншої мети. Люди оцінять цю якість без твоїх «натяків».

2) Пробач себе за всі невдачі та промахи. Прийми себе таким, яким ти є. Давня істина — полюби себе, а коли сам себе полюбиш, тебе полюблять і всі інші. Винеси зі своїх невдач уроки і забудь про це. Не потрібно плакати над пролитим молоком, його не повернеш.

3) Будь у гармонії зі своїми думками. Ти повинен усвідомити, що в кожної людини, у тебе є свій внутрішній світ. Твій внутрішній світ, без сумнівів, відрізняється від внутрішнього світу інших людей, тому що кожна людина індивідуальна. Чітко усвідом, що ти — особистість і заслуговуєш на повагу оточуючих.

4) Спробуй звертати менше уваги на коментарі й поради сторонніх людей (звісно, крім тих, кому довіряєш) та не залеж від думки оточуючих. Дуже часто ця думка суб’єктивна та неправильна, тому навіщо ж звертати на неї увагу?

5) Якщо тобі щось незрозуміло, не бійся запитати. Краще один раз здатися дурнем, ніж весь час картати себе за те, що не знаєш відповіді. Не соромся висловити свою думку та свою точку зору. Давай поміркуємо логічно: що страшного може статися? Ти просто весь час переймаєшся, що про тебе подумають інші. І не дай Боже, щось погане… Пам’ятай: твоє життя — у твоїх руках, інші не можуть керувати твоїми діями!

6) Ніколи не виправдовуйся. Чим більше ти виправдовуєшся, тим більше відчуваєш невпевненість у собі. Якщо виникла така потреба, спокійно та впевнено поясни свій вчинок.

7) Досить бути завжди чимось незадоволеним. Більше оптимізму! Колекціонуй свої успіхи! Заведи окремий зошит і записуй туди все, що вважаєш своїм досягненням. Це може бути запис про те, що ти змусив себе встати зранку і зробити зарядку, що отримав гарну оцінку тощо. Коли відчуєш невпевненість, просто почитай свій «Журнал Успіху». це завжди допомагає!

8) Перестань порівнювати себе з іншими. Це не допомагає для підвищення самооцінки. Порівнюй тільки себе сьогоднішнього із собою вчорашнім.

9) Запишись до тренажерного залу чи басейну, якоїсь спортивної секції, краще з єдиноборства. У сильному тілі — сильний дух.

10) Не відмовляй собі у спілкуванні. Спілкуйся, знайомся, заводь нових друзів. Будь комунікабельним!

1. Прочитати параграф 12, с.67-71

2. Письмово в зошиті виконати завдання 1,2,3 на с.70. Сфотографувати і прикріпити файл із завданням