Масштабний ракетний обстріл України: як заспокоїти дитину під час повітряної тривоги
Сьогодні рашистські нелюди випустили по Україні 158 ракет. Кількість загиблих сягнула вже декількох десятків людей. Ранок почався з вибухів та повітряної тривоги і як в такий час уберегти психіку дитини від стресів? Маємо кілька порад.
Ранок 29 грудня почався з двох повітряних тривог: росія знову почала масований ракетний обстріл, цього разу — найбільший з повітря. Власне, кацапські нелюди випустили по Україні усі види крилатих ракет, окрім «Калібрів». Безліч людей зустріли новий день під звуки сирен в укритті. Така ситуація є стресом не лише для дорослих, а ще й особливо для дітей. Як допомогти їм у такі складні моменти?
Наслідки масованого обстрілу для сфери освіти
Внаслідок масованого обстрілу крилаті ракети та уламки від них пошкодили будівлі у Львові, Харкові, Запоріжжі, Києві, Дніпра, Одеси та Сумщини. На жаль, унаслідок обстрілів є жертви: загинуло 16 людей, серед них 1,5-річна дитина, а ще 97 осіб постраждало.
Через обстріл було пошкоджено три школи та дитячий садок у Львові. За інформацією мера міста Андрія Садового, будівлі були пошкоджені вибуховою хвилею:
На комунальній школі живого місця нема. Стіни залишилася, але навчальна будівля без вікон та дверей. І так виглядає, що канікули для дітей дещо затягнуться. Будемо шукати варіанти виходу. Тому що у школі треба буде місяць, або й більше, аби все привести до робочого стану.
Джерело: Андрій Садовий
Усього внаслідок ракетної атаки 29 грудня 2023 року було пошкоджено або зруйновано 13 закладів освіти. Такі дані оприлюднили в Міністерстві освіти і науки.
Зокрема, постраждали заклади дошкільної, загальної середньої, вищої, позашкільної освіти, коледжі та училища у Дніпрі, Запоріжжі, Сумах, Києві, а також на Львівщині, Одещині, Хмельниччині та Харківщині. Також у Запоріжжі через влучання у приватний будинок загинула 53-річна вчителька молодших класів.
Відверто розмовляйте з дітьми, але не сійте паніку
Вам необхідно за будь-яку ціну не допустити розвитку паніки як серед дітей, так і серед дорослих. Батьки повинні тримати себе в руках та транслювати спокій. Діти дуже «чутливо» вловлюють емоції людей, які їх оточують та їх реакція на те, що відбувається навколо, багато в чому залежатиме від того, як реагує дорослий. Якщо ви починаєте панікувати, то це неодмінно передасться дитині. Однак, якщо вам справді дуже страшно, то не варто «маскувати» свої емоції. Дитина обов'язково розпізнає ваші спроби приховати від нього правду та почне фантазувати.
Все це призведе до розвитку сильного страху та навіть паніки. Психологи радять зізнаватись дітям у тому, що вам теж страшно і відверто з ними розмовляти про те, що відбувається. Не приховуйте правду і в м'якій формі розкажіть про війну (з огляду на вік дитини). Уникайте застрашливих деталей та подробиць, проте не вигадуйте казкові історії та не говоріть про те, що «це гримить грім». Будьте відвертими й обговорюйте те, що відбувається навколо.
Займайтеся творчістю та читайте вголос
Заздалегідь подбайте про те, щоб у тому місці, куди ви ходите під час повітряної тривоги були книги, іграшки, пластилін, настільні ігри, карти, папір та олівці/фломастери. Займаючись з дитиною творчістю, ви допоможете їй відірватися від негативних думок. Запропонуйте малюкові намалювати малюнок для наших захисників. Поясніть, що таким чином він підтримає бойовий дух воїнів і додає їм сили у боротьбі з ворогами. Малюнки можна публікувати у соцмережах та показувати це дитині. Таким чином він відчує свою важливість та значущість.
Також психологи радять читати вголос книги та обговорювати прочитане. Це допомагає дітям відволікатися від негативних думок та вивільняти свої емоції.
Обіймайте дитину та займайтеся дихальними вправами
Психологи радять якнайбільше обіймати дитину і міцно притискати її до себе, зайвий раз тримати за руку і розтирати долоні, гладити по голові та цілувати. Це заспокоїть дитину у будь-якому віці. Також запропонуйте дитині подихати разом з вами та попрактикуйте «квадратне» духання.
Знайдіть очима прямокутний предмет і дотримуйтесь інструкцій:
Подивіться у верхній лівий кут і вдихніть, рахуючи при цьому до чотирьох.
Переведіть погляд на верхній правий кут і затримайте дихання, рахуючи до чотирьох.
Переведіть погляд у нижній правий кут і видихніть, рахуючи до чотирьох.
Переведіть погляд у нижній лівий кут і зробіть затримку з порожніми легенями, рахуючи до 4.
Повторіть цей цикл 10—15 разів. Поступово збільшуйте час перебування у кожному з кутів квадрата.
Придумайте для дитини відповідальне доручення
Навіть у цей непростий час обов'язково давайте своїм дітям доручення. Придумайте для своєї дитини «зону відповідальності» і заздалегідь домовтесь про те, що під час тривоги саме вона, наприклад, відповідатиме за «евакуацію» хатнього улюбленця до сховища. Або стежити за м'якою іграшкою та піклуватися про неї.
Також можна запропонувати дитині відповідати за поповнення запасів питної води та їжі або організацію дозвілля під час тривоги (якщо малюку вже більш як сім років). Це допоможе дітям відчувати свою значущість та відриватися від негативних думок.
Раніше ми розповідали, які ще є способи заспокоїтись під час повітряної тривоги для дітей від дошкільного до старшого шкільного віку.
Користувач:
Гонтар Марина Олександрівна
