Брейн-фітнес: скарбничка вправ для розвитку розумового потенціалу
Брейн-фітнес - це комплекс простих вправ, які сприяють поліпшенню пам’яті, дають додаткову енергію і підвищують здатність нашого мозку до будь-якої роботи у будь-якому віці. Окрім цього, нейрогімнастика дозволяє використовувати цілісну роботу мозку у процесі навчання. Вчителька початкових класів Катерина Кирилюк у своєму вебінарі надасть практичні вправи з нейрогімнастики, а також розповість про якісне використання прийомів ейдетики для розвитку пам’яті дітей.
Нейрогімнастика — це програма, яка з допомогою фізичних рухів тіла активізує природні механізми мозку. Вона дає змогу поліпшувати концентрацію уваги та пам’яті, ефективно розвивати інтелектуальні та творчі здібності, знімати стрес, оптимізувати власні резерви.
Для розуміння впливу нейрогімнастики на мозок людини варто з’ясувати поняття “функціональна асиметрія півкуль” та “міжпівкульна взаємодія”. Спікерка нагадує, що наша ліва півкуля відповідає за математичні здібності, логіку, а права — за емоції та почуття.
Нейрохвилинки
Спочатку ми розігріваємо руки. Вчителька наголошує, що прості та ефективні рухи качають наш мозок, та він постійно знаходиться в тонусі. Тож ми згинаємо пальці, тремо руки, притискаємо долоню до долоні та сильно їх притискаємо. Далі трохи опускаємо ліву руку та зажимаємо її правою рукою і навпаки. Важливо відчувати кожен палець.
Ми ставимо руки у різні позиції: “ребро”, “долонька” (доверху або донизу), “кулачок” та постійно їм змінюємо. Повторювати вправу мінімум 5 разів. Також можна додати в кінці хлопок.
Для цієї вправи треба підібрати листок А4 та поділити його на дві рівних частини. Далі ці листки треба одночасно зжати, аби отримати дві кульки. Після цього ми намагаємось одночасно розгорнути папір обома руками окремо. Таким чином наш мозок починає працювати.
Ставимо рівно руку, стиснуту в кулак. Другу ставимо долонею до себе, загорнувши великий палець і так міняємо руки. Можна також сюди додати хлопок при переставлянні рук. Варто слідкувати за тим, щоб великий палець був завжди схований.
Для цієї вправи нам потрібен олівець чи фломастер. Його потрібно поставити на стіл рівно вертикально. Далі обома руками, використовуючи вказівний та великий пальці ми охоплюємо олівець та рухаємось вверх-вниз. Потім ми замінюємо вказівний на середній, безіменний та мізинець і таким чином проходимось всіма пальцями.
Ми ділимо листок навпіл та беремо два фломастери. Починаючи від серединки ми проводимо одночасно двома руками лінії донизу, намагаючись зробити це якомога рівніше. Ця вправа дає змогу нашим пальцям розшевелитись, а мозку — почати більш потужно працювати.
Робота з МАК (метафорично-асоціативними картами)
Метафоричні асоціативні карти (скорочено МАК) — це набір зображень що зображають людей, їх взаємодії, життєві ситуації, пейзажі, тварин, предмети побуту, абстрактні зображення. Представлені на картах образи стають видимою метафорою наших цінностей, бажань або пов’язаних асоціативно з нашим внутрішнім досвідом. Важливим є те, що кожен може уявити і відчути щось своє.
Для роботи спікерка використовує МАК “Дрібнички щастя”.
Катерина Кирилюк пропонує згадати сферу життя, з якою вам потрібно попрацювати (робота, сім’я, стосунки), на чому вам варто зосередитись, що ви маєте зробити, щоб ваше життя вийшло на інший рівень, обрати певну метафоричну карту та проаналізувати її значення.
Метафоричні карти дають нам ту підказку, на яку ми маємо звернути свою увагу. Вони змушують нас замислитись над тим, чи дійсно ми робимо своє життя, чи створюємо ми самі цю мальовничу казку.
Вправи з ейдетики
Ейдетика — це прийоми розвитку пам’яті через образне і асоціативне мислення. Методика застосована на запам'ятовування інформації за допомогою зорових вражень.
Вправа “Встань на місце”.
Спікерка використовує цю вправу з дошкільнятами для запам’ятовування цифр. Ми показуємо дітям картинку, а вони називають цифру, яка їй відповідає. Можна також використати цю вправу як фізкультхвилинку: показуємо дітям картинку, а вони відтворюють її на своєму робочому місці.
Вправа “Кольорові пальчики”.
Для цієї вправи нам потрібні карточки з різними кольорами або ж маленькі напальчники, які ми будемо показувати в класі. Ми показуємо дітям картинку, на якій видно, яке зображення якому кольору відповідає. Далі закриваємо та показуємо певний колір, а діти мають згадати відповідне зображення.
Вправа “Талановиті художники”.
Для початку ми будемо працювати із роздрукованим зображенням зірочки. Беремо два фломастери різних кольорів, ставимо їх на середину листка та починаємо вести симетрично в двох напрямках одночасно. Таким чином ми задіюємо дві півкулі мозку. Далі можна брати більш складні зображення.
Вправа “Мікроскоп”.
Катерина Кирилюк пропонує показати дітям зображення різних предметів під мікроскопом та порозмірковувати над тим, на що вони схожі.
Завдяки вправам з брейн-фітнесу ми можемо розвивати уяву та образне мислення, концентрацію уваги, швидкість мислення, логічне мислення та пам'ять. Тож спікерка рекомендує почати використовувати їх для своєї роботи вже зараз, якщо ви раніше ніколи цього не робили.
Для того, щоб дізнатись більше про брейн-фітнес переходьте за посиланням та дивіться весь вебінар Катерини Кирилюк —
Користувач:
Фещенко Юлія Вікторівна
