Які продукти краще ніколи не давати дітям

Від харчування людини залежить її психологічне та фізичне здоров'я.

За словами ресторатора Євгена Клопотенка, якщо людина харчується правильно, її тіло та мозок функціонують правильно. А для маленьких дітей це дуже важливо.

Він застерігає батьків від «харчових помилок».

Це вже очевидно, що елементарне здорове харчування — менше солі з цукром і більше овочів і фруктів, — наголошує Клопотенко.

Прості поради щодо дитячого харчування:

• сухі сніданки — це недобре, тому що в цих пачках багато цукру та трансжирів. У крайньому разі можна самим зробити гранолу, де і гарна вівсянка буде, і рівень солодкого контрольований;

• замість фруктових йогуртів — натуральний йогурт + свіжі/заморожені/сушені фрукти та мед. Тому що готові фруктові йогурти у банках містять багато цукру та крохмалю;

• солодощі — це добре. Але тоді не магазинні, а зроблені самостійно. І треба знати міру, звісно;

• солодке газування — невидимий ворог;

• м'ясо краще запікати, а не смажити;

• більше білого нежирного м'яса, менше жирного червоного.

Нагадаємо, під час повномасштабної війни та постійного ракетного та дронового терору російської армії багатьом українським школярам важко впоратися зі страхом і розгубленістю під час сигналу «повітряна тривога». Тому експерти розробили прості активності, які вчителі можуть виконувати з дітьми, перебуваючи в укритті.

Фотоматеріали: Євген Клопотенко