Терапія кольором: авторські розробки для покращення стану організму

Більшість людей звикла до чого, що зазвичай кольори використовують у дизайні, мистецтві або рекламі, але мало хто знає про ефективний вплив кольорів на емоційний стан людини. Попри те, що впродовж дня люди фіксують оком безліч кольорів, ми так і не навчились покращувати самопочуття за допомогою цього яскравого інструменту. Дитяча та сімейна психологиня, тілесна терапевтка, нейроенергетична кінезіологістка Чернюк Анна Вікторівна розказала про позитивний вплив кольору на організм людини та показала це на власних розробках.

За словами пані Анни, кольори можуть зняти стрес, підняти настрій, покращити самопочуття, необхідно лише знати, як діє певний колір на людину й підібрати відповідний, а спеціально розроблені вправи допоможуть із цим розібратись.

Щоб дізнатись, як впливають кольори на загальний стан людини, психологиня пропонує пройти тест.

На екрані зображена квітка та сукня однакового кольору (червоного, помаранчевого, жовтого, зеленого, блакитного, синього, фіолетового).

Завдання – зануритись у колір і подумати, як він впливає на простір навколо. Аби результат тесту був максимально вірним, варто швидко концентрувати увагу на кольорі й фіксувати свої емоції на папері. Такі дії по черзі робити потрібно з кожним кольором окремо.

Після тесту ви зможете визначити кольори, які несуть вам позитивні, або ж негативні емоції. Варто пам'ятати, що не всі з них можуть приносити радість, але їх можна збалансувати за допомогою протилежних кольорів.

Щоб у цьому розібратись, терапевтка підготувала картку, яка навчить регулювати власний стан. На ній зображено п'ять пар кольорів, які об'єднані один з одним – червоний + зелений, фіолетовий + жовтий, синій + помаранчевий, фіолетовий (фуксія) + зелений, бірюзовий + червоний.

Візьмемо перше поєднання. У цій парі балансує зелений. Якщо червоний колір викликає агресію, стомленість, роздратованість, то уявіть перед собою предмет зеленого кольору і занурюйтесь у нього, але паралельно утримуйте увагу на червоному. Ті відчуття, які виникали під час погляду на червоний колір нейтралізуються, але для цього потрібен час (3-5 хвилин).

Кольори, які балансують одне одного, знаходяться у різних групах. Одна група — це теплі кольори (червоний, помаранчевий, жовтий), а друга — холодні(зелений, блакитний, фіолетовий).

Завершити процес балансування допоможе практика Веселка.

В центрі зображення – людина, а навколо неї веселка, кольори якої об'єднані. Ми уявляємо, що вона світить і огортає нас по колу. В цей момент важливо повільно дихати, робити максимально глибокий вдих і видих та водночас намагатись пропускати всі кольори крізь своє тіло й відчувати як вони впливають на нас.

Попри те, що кольори мають глибокий вплив на здоров'я людини, цей інструмент в терапії не використовується, повідомляє Анна Чернюк:

Як терапевт, я вивчаю кольори в процесі роботи з людьми. Кінезіологічний тест показав, що є можливість визначати, який колір варто збалансувати, а якого в організмі недостатньо. Кожен колір пов'язаний з органами і якщо його забагато, то їхня робота утворює дисбаланс.

Структура, на яку ми можемо впливати й змінювати тільки тоді, коли фіксуємо кольори у своєму житті, називається мікрокосмосом. У ньому є кольорові хвилі, які залежать від вашого руху, емоцій і думок, також вони змінюються по довжині, насиченості, яскравості. У кожного кольору своя довжина хвилі й найбільшу довжину хвилі мають теплі кольори, а найменшу — холодні.

Терапевтка рекомендує щодня або через день запитувати себе: який мій колір сьогодні? Який колір потрібен мені для того, щоб …?

Якщо ви це робитимете регулярно, то одразу відчуєте своє тіло і побачите свій колір.

Пані Анна також підготувала матеріал для школярів — плакати,  які сприяють зменшенню емоційної напруги та балансуванню загального стану. Аби детальніше дізнатись про те, що являють собою ці плакати та ознайомитись з інформацією про кольоротерапію, пропонуємо переглянути цікавий та змістовний вебінар.

Нагадуємо, що кожний вебінар має програму підвищення кваліфікації, а також є можливість завантаження сертифіката з підвищення кваліфікації!

Також вас може зацікавити: Гроші, відпочинок та особистий простір: психологиня про техніки, які зроблять вчителя кожен день щасливим