Діти, які рано отримують телефон, частіше мають проблеми зі здоров'ям

Діти, які отримують власний смартфон до 12 років, частіше мають проблеми зі здоров'ям. Такого висновку дійшли експерти Американської академії педіатрії, які вивчали потенційні ризики смартфонів для малих дітей. Про результати дослідження пише «YourTango».

1. Депресія

Дослідження показує, що діти, які рано отримують телефони, частіше страждають від кількох серйозних проблем зі здоров'ям. Надмірне використання смартфонів шкідливе для психічного здоров'я в будь-якому віці. Активне використання гаджетів може призвести до розвитку депресії у малих дітей.

Вони годинами переглядають соціальні мережі та короткі відео. Це може знижувати їхню впевненість у собі, адже діти бачать успішних блогерів, які теж можуть бути юного віку, і починають порівнювати себе з ними. Крім того, постійні сповіщення із телефонів сприяють стресу.

2. Ожиріння

Окреме дослідження, проведене у 2023 році, показало, що діти, які користувалися телефонами щонайменше дві години на день, зазвичай мали гірше здоров'я загалом, зокрема вищі показники ожиріння. До того, як телефони стали настільки поширеними, дослідження показали подібні результати для дітей, які проводили багато часу перед телевізором.

Будь-який бездумний час, проведений перед екраном, заважає дітям виходити на вулицю та бути активними. Крім того, перебування перед гаджетом може відволікати їх навіть від їжі. Діти просто не звертають уваги на сигнали голоду чи насичення, адже вся їхня увага прикута до екрана. Через це вони можуть витрачати на їжу набагато більше часу.

Діти не здатні встановлювати належні межі часу, проведеного перед гаджетом. Вони обирають телефони, а не рух, бо це не вимагає зусиль та забезпечує високий рівень дофаміну. З часом це викликає залежність — діти хочуть більше й більше скролити соцмережі.

3. Брак сну

Телефони впливають на якість сну дітей кількома різними способами, починаючи з того, як світло від екрана ускладнює вироблення організмом належної кількості мелатоніну в потрібний час. Крім того, дитина менше рухається через сидіння в телефоні, що ускладнює їй сон.

Залежно від віку, дітям зазвичай потрібно від 9 до 11 годин сну. Менша кількість годин ускладнить навчання в школі та регулювання настрою й поведінки. Гірше того, це призводить до звички лягати пізно. Вже зараз понад половина американських підлітків користуються телефонами після півночі, навіть у робочі дні.

Для батьків, які бажають постійно мати зв'язок із дітьми, існують альтернативи смартфонів. Можна встановити спеціальні програми, які обмежують функціонал гаджетів і дозволяють лише дзвонити та писати повідомлення. Можна придбати «глухий телефон» — так звану «розкладушку» або навіть смартгодинник, який також дозволяє дзвонити на вибрані номери.

Дослідники зазначили, що батьки, безумовно, самі вирішують, коли їхня дитина готова до телефону, але вони не повинні дарувати їй його лише тому, що вона про це попросила. Дитинство без гаджетів — теж подарунок, за який діти пізніше подякують.