Кожному з нас доводилося відкладати на завтра роботу, до якої душа не лежить. Але завтра швидко перетворюється на сьогодні, і тому робота знову відкладається – спочатку на післязавтра, потім наступного тижня, наступного місяця, наступного року – і в результаті залишається невиконаною. Час нікого не чекає, однак найсильніше його не вистачає тим, хто часто відкладає справи на потім. Чи знаєте ви, що змушує нас так чинити? Психологи Джейн Бурка та Ленора Юен розкривають причини такої поведінки. Більше того, вони пояснюють, як позбутися цієї прикрої звички, що відбирає життєві сили.
Основні ідеї
● Звичка відкладати справи на завтра формується під впливом біологічних та емоційних факторів, а також життєвого досвіду.
● Причиною розвитку цієї звички може бути відсутність впевненості у собі, низька самооцінка чи боязнь зазнати невдачі.
● Робота, яку ми можемо взяти, часто пов'язані з негативними емоціями.
● Справа може бути дрібницею, проте ми всіляко її уникаємо, щоб убезпечити себе від неприємних відчуттів.
● Люди, схильні відкладати справи, зазвичай що неспроможні розрахувати час, який потрібно їм у тому, щоб виконати ту чи іншу роботу.
● Щоб позбавитися цієї шкідливої звички, розділіть те, що вам потрібно зробити, на окремі етапи і визначте свої цілі на кожен день.
● Дійте, не чекаючи "відповідного моменту". Він ніколи не настане.
● Регулярно винагороджуйте себе за виконані етапи роботи.
● Якщо ви не встигаєте зробити задумане, зверніть увагу на те, щоб переглянути свої цілі і перенести терміни їх досягнення.
● Свідомо відмовившись від звички відкладати справи на завтра, ви почнете поступово її позбуватися і візьмете під контроль свій час.
