Здоровий сон - невід'ємна частина схуднення

Здоровий та стабільний сон є невід’ємною частиною схуднення. Саме під час сну в організмі відбуваються процеси відновлення, а також триває найактивніша фаза жироспалювання.При недосипанні збільшується вироблення гормону греліну, що відповідає за апетит. Організм намагається взяти енергію, яку недоотримав під час сну, із їжі. Це веде до переїдання та набору зайвої ваги. Тому спати потрібно не менше 8 годин, лягати не пізніше 23:00.