ЯКІ ПРОЦЕСИ ЗАПУСКАЮТЬСЯ В ОРГАНІЗМІ ВІД СТРЕСУ
Усі ці процеси готують тіло до активної реакції, боротьби або втечі, що в нашому житті часто не соціально прийнятно – ви ж не кинетеся на начальника з кулаками у відповідь на догану. Але процес уже запущено. Тому важливо дати тілу можливість вивільнити гормони стресу, зняти напруження з великих м’язів через фізичне навантаження, навіть биття подушки.
Важливо розуміти, що початковий викид гормонів стресу виснажує запас гормонів у корі надниркових залоз: починається їх поспішне “заготовлення”, а через деякий час після стресу достатньо навіть слабкого впливу, щоби почалося їх поспішне виділення. Цей біохімічний механізм і обумовлює всім добре відомі ситуації, коли після важкого дня виникають зриви на близьких через дрібниці. Важливо в цьому випадку використовувати або фізичне навантаження, або кінезіологічні вправи, які описано нижче.
Ще важливий момент: під час стресу відновлювальні процеси в тканинах, довгострокові проєкти (травлення, репродукція, ріст) зупиняються. Якщо стрес – хронічний, тривалий, то саме ця реакція організму в довгостроковому періоді і є руйнівною для тіла.
Стрес сам собою не є ні хорошим, ні поганим для організму. Це просто наша здатність до адаптації. Насправді, найкращі події в житті, відмічені моментами радості, любові, ентузіазму, ейфорії, натхнення, творчості тощо, часто є дуже стресовими, одночасно джерелом і витратою величезної кількості енергії стресу. Те, що відбувається в організмі в ці моменти – природний процес, ідентичний тому, що відбувається в гірших обставинах, коли людина в небезпеці, засмучена, пригнічена, хвора тощо.
Стрес вважається позитивним, коли він бажаний і дає відчуття домінування над середовищем.
Стрес вважається негативним, коли він небажаний, неприємний і супроводжується відчуттям незахищеності, дискомфорту, страху тощо.
Цей стрес провокує додатковий стрес, який продовжує негативні реакції організму. Якщо я сьогодні втомилась, бо не спала вночі, то будь-яке інше ускладнення може призвести до межі витривалості.
Незважаючи на те, що стрес може бути не тільки шкідливим, а й корисним – характер його впливу на людину залежить від багатьох чинників, серед яких є три головні:
інтенсивність стресу;
тривалість;
чутливість людини до певного стресору.
