🙌 Освітній центр Верховної Ради України продовжує стояти на сторожі вашого психологічного здоров’я.
📌 Прояви посттравматичного стресу, горювання і депресії бувають дуже сильними і заважають нормальній життєдіяльності. Вони стосуються, як підлітків так і дорослих. Для того, щоб мати розуміння, як вони проявляються та що відбувається з вашим психологічним станом ми зібрали найтиповіші приклади:
😩 Нав'язливі спогади можуть викликати незрозумілі для інших порушення концентрації і уваги, таким чином впливаючи на навчання, спілкування в школі або на роботі.
😕 Спроби піти від всього, що нагадувало б пережите, заважають підліткам знаходити нові види діяльності і інтереси, планувати майбутнє.
😤 Дратівливість і хворобливі реакції на нагадування про травму серйозно порушують нормальне спілкування в сім'ї і з друзями. А якщо члени сім'ї разом пережили травматичні події, вони самі один для одного - травматичне нагадування, яке може стати причиною проблем.
😴 Проблеми зі сном, концентрацією і увагою погано впливають на навчання і професійну діяльність.
😢 Відчуття емоційної пригніченості і відчуженості можуть призводити до вживання алкоголю і наркотиків. Деякі люди кидаються в авантюрні і небезпечні види діяльності. Підлітки можуть занадто покладатися на своїх друзів, відвертатися від батьків і не радитися з ними про те, що вони збираються зробити, як вчинити, що вибрати. Вони часто непослідовні в поведінці, уникають або занадто агресивно реагують на все, що нагадує про те, що трапилося.
😔 Депресія призводить до неуспішності в школі і на роботі, соціальної ізоляції, втрати інтересу до звичних видів діяльності, вживання алкоголю і наркотичних препаратів, неконтрольованої емоційної поведінки, а в більш серйозних випадках - до спроб суїциду.
🤭 Переживання тяжкої втрати може привести до нездатності оплакувати і згадувати. В цьому випадку люди страждають від страху пережити схожу долю або раптову втрату близьких, зазнають серйозних труднощів у встановленні нових відносин. Підлітки можуть реагувати на втрату проявом надмірної самовпевненості і незалежності від батьків і дорослих або, навпаки, залежності та безініціативності.
❓ Що збільшує ці реакції? Багато хто продовжує стикатися з тими людьми, місцями, знаками, запахами, внутрішніми переживаннями, які нагадують про пережиту травму навіть через роки. Це може викликати стресові образи, переживання, роздуми, емоційні та фізичні реакції.
👉 Ось типові приклади таких нагадувань: раптові гучні звуки, зруйновані будівлі, запах диму, сирени швидкої допомоги, місця, де довелося пережити травму, люди з каліцтвами, похоронні процесії, річниці трагічних подій, передачі по радіо і ТБ. Все це знову викликає горювання. Адже для людей, які втратили близьких, деякі ситуації та обставини все ще продовжують «говорити» про відсутність коханої людини. І навіть через роки можна відчувати сильну печаль, порожнечу і тугу за людиною, що пішла.
☝ Важливо прийняти свої переживання та не боятися їх проявів. Адже кожна людина реагує на травматичні ситуації по-різному! Якщо ви не взмозі впоратись з ними самостійно, краще звернутись за допомогою до спеціалістів.
