✔ встановіть часові обмеження
✔ відпишіться від зайвого
✔ турбуйтесь про себе (фізична активність, сон, харчування медитація тощо)
✔ обирайте спілкування офлайн
✔ зберігайте конфіденційність особистої інформації
✔ будьте уважні до своїх думок і почуттів
✔ збалансовуйте усі сфери життя
звертайтесь по допомогу до фахівців з психічного здоров’я
