Виконуйте дихальні вправи.
• Знайдіть час для себе: зробіть масаж голови та обличчя
, прийміть душ чи ванну
, почитайте книгу
.
• Потренуйте пам’ять. Зараз є багато корисних додатків, які допоможуть у цьому.
• Зробіть тренування, яке вам подобається.
• Потурбуйтеся про якісний сон
і правильне харчування.
Якщо ви переживаєте стрес, знайте, ви не одні
. Багато людей в усьому світі переживають стресові ситуації. Разом ми впораємося!
P.S: ви можете скористатись брошурою від Всесвітньої організації охорони здоров’я “Важливі навички в період стресу: ілюстроване керівництвом”, завантаживши її за посиланням
(натискай, посилання активне)
Будьте здорові!
