Погана постава утруднює дихання і кровообіг, а хороша – зберігає їх у нормі. При поганій поставі знижуються окисні процеси в організмі, через це людина скоріше втомлюється, у неї знижується концентрація уваги. Нарешті, неправильна постава може стати причиною короткозорості, сколіозу (викривлення хребта), остеохондрозу.
Регулярні заняття лікувальною фізкультурою і спортом призводять до того, що треноване тіло саме починає диктувати організму, в якому положенні йому комфортніше. Спочатку батькам потрібно слідкувати за тим, як сидить і стоїть їхня дитина. Необхідно постійно поправляти дитину, якщо вона сутулиться, кособочиться, кладе ногу на ногу або підгинає ноги під час сидіння. Час від часу просіть дитину встати до стіни, притискаючи до неї п’яти, литки, стегна, лопатки і потилицю, трохи піднявши підборіддя. Хребет у такому положенні випрямлений, але природний поперековий вигин при цьому зберігається.
Плечі розвернуті, лопатки зближені, живіт втягнутий, сідниці напружені. Це анатомічно правильна поза. Достатньо постояти так пару хвилин, щоб тіло запам’ятало положення.
Для дітей шкідлива занадто м’яка постіль. Матрац повинен бути рівним, жорстким, краще ортопедичним, подушка – невеликою, низькою. Довжина спального місця повинна бути такою, щоб можна було витягнути ноги. Дитині, яка вже має викривлення хребта, потрібно спати на матраці, під який кладуть лист товстої фанери.
Майже третину свого життя ми проводимо уві сні, тому необхідно потурбуватися про те, аби хребет почував себе комфортно і міг відпочити від денних навантажень, а відпочивати йому краще на жорсткому матраці.
Наступний крок – правильно облаштоване робоче місце за письмовим столом і правильна поза дитини.