Прагнення до саморозвитку є природним для кожної людини. Однак процес особистісного вдосконалення завжди пов'язаний з труднощами - перш за все, психологічними. Емоції, страхи і комплекси не дозволяють нам жити без нав'язливих думок і розвиватися спокійно.
Як самостійно позбутися нав'язливих думок?
У добі є періоди, коли людина найбільш зібрана, сконцентрована і готова до плідної діяльності. У переважної більшості людей такий період настає вранці. В цей час найменший шанс піддатися переживанням. Використовуйте цей момент, щоб вирішувати найважливіші справи, що вимагають уваги і концентрації. Коли ви захопитеся роботою, стороннім думкам буде набагато важче пробитися до вас в голову.
Не дозволяйте собі дивитися фільми, відпочивати і розважатися там же, де ви працюєте. Навіть якщо ви фрілансер і ваше робоче місце знаходиться в маленькій однокімнатній квартирі - розділіть кімнату на зони. Працюйте за чистим підготовленим столом, їжте на кухні, а фільми дивіться в кріслі або на ліжку. Тоді, сідаючи за стіл, ви підсвідомо будете виставляти психологічний бар'єр проти сторонніх думок, миттєво налаштовуючись на робочий лад.
Якщо нав'язливі думки вже проникли у вашу голову, постарайтеся тверезо оцінити ступінь їх раціональності. Ви стурбовані ознаками хвороби? - Запишіться на прийом до лікаря. Вам здається, що хтось до вас несправедливо ставиться? - Станьте ініціатором розмови і поставте питання, які вас турбують.
Коли ви навчитеся контролювати процес мислення, відстежувати та нівелювати шкідливий вплив негативних думок, це стане величезною перемогою над собою і допоможе заспокоїтися.
