У мене останнім часом дуже багато стресових ситуацій. І на роботі, і вдома, та й взагалі. Стрес накочувався такою хвилею. Завжди німіє права рука, потім збільшується тахікардія, інколи було таке, що не вистачало повітря. І як показник мокрі долоні і головний біль. Багато читала, багато пробувала. Але ця техніка Глибоке дихання мені допомогла. Я зрозуміла, щоб побороти стрес, необхідно активувати природну реакцію тіла на розслаблення: стан глибокого спокою, який гальмує стрес, уповільнює дихання та частоту серцевих скорочень, знижує кров’яний тиск і повертає тіло та розум у рівновагу.
Регулярна практика допомогла зменшити повсякденний стрес і тривогу, покращити сон, підвищити енергію та настрій, а також покращити загальне здоров’я та благополуччя.
Легко засвоїла, та практикую будь-де, і як результат швидкий спосіб контролювати рівень стресу. Глибоке дихання люблю поєднувати з іншими розслаблюючими елементами, такими як ароматерапія та музика.