Як позбутися поганих звичок?
Позбутися від небажаних звичок складно, але існують способи, які допоможуть розірвати це замкнуте коло.
Приготуйте себе до довгого шляху. Пам'ятайте, що боротьба зі шкідливими звичками - це не забіг на 100 метрів, а марафон
Заохочуйте себе. Заготовте собі приємності на середині шляху.
Заведіть нову звичку. Вона повинна бути корисною і приносити такі ж позитивні емоції.
Намагайтеся уникати ситуацій, в яких можете піддатися своїй старій звичці.
Не втрачайте рішучості. Ми всі помиляємося. Всі періодично зазнають невдач. Якщо з вами трапиться таке ж, не докоряйте собі надмірно. Не зупиняйтеся і не опускайте руки.
