Як подолати гнів?
Іноді нам здається, що гніватися це погано. Втім, це не завжди так. Гнів — природна реакція в ситуації, коли ми відчуваємо загрозу.
Гнів корисний лише в невеликих дозах, змушуючи вас різко відреагувати на проблему і спробувати вирішити її. А якщо ж ви дозволите гніву захопити вас повністю, то ситуація вийде з-під контролю.
Пропонуємо добірку порад, які допоможуть побороти спалахи гніву:
зрозумійте причини свого гніву;
не робіть передчасних висновків;
запитайте себе, на чому ґрунтується ваш гнів;
поговоріть з близьким другом, влаштуйте прогулянку;
усвідомте свої почуття і потреби;
сконцентруйтеся на розв'язанні проблеми;
використовуйте гнів як підказку на шляху до вірного рішення.
