Як подолати безсоння
Міцний сон вночі відновлює сили людини, а його відсутність стає справжньою мукою. Що ж робити?
Лягайте спати та прокидайтесь в один і той самий час. Навіть на вихідних.
Розслабтеся перед тим, як лягти в ліжко. Можна послухати приємну музику, зробити масаж, випити тепле молоко з ложечкою натурального меду або чай з ромашки.
Подушка і матрац на ліжку повинні бути комфортними.
Регулярно займайтеся спортом. Найкраще допоможе при безсонні ходьба, велоспорт і плавання.
