Іспити доводиться здавати не тільки у школі. При цьому підготовка до них, а потім і сам процес здачі завжди викликають стрес.
Перед здачею будь-яких іспитів нам доводиться вчити великий обсяг матеріалу. Не має значення, чи буде це текст з підручника або власні конспекти. Легко загубитися у потоці інформації. І це часто лякає. Хоча є прості способи впоратися і з обсягами текстів, і з власними тривогами.
1. Читайте, перечитуйте і ще раз перечитуйте
Так зване «зазубрювання» доречно хіба що при вивченні формул, і навіть в цьому випадку їх варто не тільки запам'ятати, але і зрозуміти. Що ж стосується інших тем, сміливо перечитуйте потрібний абзац по кілька разів: таким чином вийде не тільки виділити основну думку, а й чітко запам'ятати викладений матеріал. Наш мозок з готовністю відгукується на повторення будь-якого роду, тому такий підхід він просто не в силах проігнорувати.
2. Знайдіть власні «контрольні точки»
Якщо ви знаєте, що таке квест або логічні шаради, ви добре знаєте, як одна знайдена підказка тягне за собою ланцюжок наступних, відкриває доступ до нової інформації, а в кінці кінців вибудовується в загальну картину.
3. Систематизуйте інформацію
Ви прочитали значний параграф тексту і, здається, запам'ятали все основне. Але попереду ще кілька предметів, і кожен з них вимагає вдумливого підходу. Один матеріал «нашаровується» на інший.
На жаль, при спробі заучування колосального обсягу відразу, така плутанина - не рідкість. У цьому випадку, щоб швидко відшукати і згадати потрібний момент, допоможе наочність. Наш мозок активно сприймає зображення і кольорові елементи - так повелося в природі людини, що яскраві сигнали міцніше осідають в пам'яті. Скористайтеся цим - використовуйте позначки, кольорові позначення (наприклад, за допомогою маркерів і стікерів), щоб виділити найголовніше, що потім стане міцним фундаментом вашої відповіді.
4. Знайдіть свої сильні сторони
Індивідуальний підхід завжди працює краще будь-яких інших. Якщо у вас ще немає власної інтуїтивної схеми, саме час придумати власну схему роботи з інформацією. Адже крім читання і стандартного заучування, існує багато інших способів ефективно підготуватися до іспиту і полегшити цей процес.
5. Пишіть від руки
У століття нових технологій, які пропонують нам зручно розташуватися за клавіатурою і швидко набрати необхідний текст, ідея озброїтися папером і ручкою може здатися не надто практичною. Але все не так просто. Вченими і психологами давно доведено, що процес конспектування від руки значно покращує функцію запам'ятовування і здатний послужити хорошу службу при підготовці до іспитів. Справа в тому, що, самостійно виводячи інформацію на аркуші паперу, ми як би «пропускаємо» її через себе.
6. Асоціації
Дієвість асоціативного методу доведена не тільки психологами, але і самим життям. Уявіть: ви знайомитеся з декількома людьми, і ім'я одного з них збігається з вашим власним (або з ім'ям близької вам людини). Ви навряд чи відчуєте незручність, тому що забули, як звернутися до людини. Якщо нова інформація здатна нагадати те, що вже знайоме або викликає інтерес, то вона неодмінно займе місце в пам'яті. Такі асоціації можна назвати природними - вони виникають самостійно і не вимагають вкладення власних зусиль. Але все зв'язку та аналогії можна створювати в процесі. При цьому, чим більше творчого підходу ви вкладете в асоціацію, тим яскравіше вона запам'ятається.
7. Робіть перерви і багато спіть
Коли часу перед іспитом мало, здається, що перерватися на десять хвилин буде справжнім злочином. І зовсім даремно.
Наш мозок влаштований таким чином, що великий потік інформації на тлі відсутності відпочинку грає проти нас, і нові знання не засвоюються.
Ви коли-небудь перечитували одне і те ж речення кілька разів, щоб вловити сенс?
Цей перший «дзвіночок» сигналізує, що прийшла пора відкласти підручник і трохи розслабитися, переключившись на короткочасний відпочинок або прогулянку. Тим самим ви дасте собі необхідний перепочинок і після перерви виявите, що інформація запам'ятовується набагато краще.
Ніч перед іспитом - саме напружений час в житті школярів і студентів. Хочеться прочитати, запам'ятати і повторити якомога більше. Однак повне нехтування сном може позначитися самим негативним чином: при погляді на витягнутий квиток можна згадати добру частину чесно вчиненого матеріалу. Здоровий сон перед іспитом принесе набагато більше користі і впорядкує всі потрібні думки.
8. Повторюйте
Людський мозок відмінно пристосовується до повторюваних дій. Наприклад, якщо ви не в перший раз йдете по одному і тому ж маршруту, ви навряд чи заблукаєте. Це ж правило активно працює в сфері засвоєння інформації: повторювана пісня по радіо здатна міцно засісти в голові навіть проти нашої волі.
Тому, вибравши найголовніше, не нехтуйте повторенням і переглядом тексту «ще один раз». І тут є невелика хитрість. Якщо перечитати пройдений матеріал на ніч, то під час сну отримана інформація перейде в стадію довготривалої пам'яті, і на ранок в більшості випадків ви зможете впевнено відтворити вивчену риму, згадати математичну формулу або дату народження російського полководця.
