Під час війни, перебуваючи у стані тривожності чи роздратованості, головне завдання кожного українця — не зациклюватися на негативі, від якого до депресії й нервового зриву один крок. Адже що глибше ми занурюємося в тривогу і страх, то важче виходити з цього стану.
Кожен заслуговує на свято, і особливо важливо це розуміти в цей дуже непростий час.
Як налаштуватися на новорічний настрій:
подбайте про гарний настрій заздалегідь. Постарайтеся відвернути себе від страху і тривоги плануванням майбутнього свята;
продумайте заздалегідь, із ким би ви хотіли провести свято — з сім’єю або друзями. Згадайте, як зазвичай проходить Новий рік, що дратує, що радує. Виберете для себе оптимально комфортний варіант;
підняти настрій можна походом у місця, де є святковий настрій, часто це ТЦ, магазини, супермаркети. Дивлячись на вбрану ялинку й яскраві новорічні іграшки, вам, можливо, і самим захочеться зануритися в передсвяткові клопоти;
постарайтеся не страждати від почуття провини за те, що хтось не може відсвяткувати, що комусь зараз гірше, ніж вам. Ми повинні продовжувати жити тут і зараз, це наше завдання — не забороняти собі свято;
якщо з настроєм не складається, не варто прикидатися, що вам весело, але ми не повинні й сумувати. Спробуйте усміхатися «через не можу», усмішка дає сигнал мозку і приходить зворотний ефект. Звичайно, набагато краще, коли усмішка відображає ваші справжні почуття, для цього ви повинні переключитися на радісні для нас події;
дуже піднімають святковий дух різдвяні фільми, комедії, на душі стає тепліше і хочеться сімейного свята. Подумайте, як прикрасити свій будинок, внести в нього нотки свята. Це можна зробити вже зараз.