Яблука допомагають зберегти здоров'я серця і судин. Наприклад, регулярне споживання свіжих яблук сприяє зниженню рівня тригліцеридів і ліпопротеїнів низької щільності (“поганого” холестерину), але не яблучного соку. Зокрема споживання яблук знижує ризик інсульту.🍏🍏🍏
Яблука запобігають переїданню і допомагають тримати в нормі вагу. Клітковина в них зберігає тривалий ефект насичення. 🍏🍏🍏
Яблука допомагають знизити ризики раку легенів, а також колоректального раку, раку молочної залози і шлунково-кишкового тракту.🍏🍏🍏
Поліфеноли яблук також зменшують прояви астми, хвороби Альцгеймера, а клітковина перешкоджає атеросклерозу і запобігає коливання рівня цукру.🍏🍏🍏
Яблука в щоденному раціоні знижують ризик появи діабету 2 типу на 28%.🍏🍏🍏
