Хто не вміє гарно відпочивати, той не може й добре працювати - говорить народна мудрість. Але вчителю подекуди буває ой як не легко, хоча б на декілька тижнів, викреслити з голови думки про роботу і відпочити так, щоб натхненний вогник в очах не згас аж до кінця наступного навчального року.
Перші три тижні відпустки варто присвятити відновленню сил і здоров'я - радять психологи.
Перший тиждень відпустки людина адаптується до режиму відпочинку, протягом другого відновлюється, а на третій - відпочиває. Але відпустка вчителя триває понад три тижні, й решту часу можна розпланувати відповідно до власних та родинних інтересів: подорожувати, відвідувати родичів, оздоровлювати дітей, тощо.
У плануванні відпустки вчителям варто також зважати на свій тип тимпераменту - оскільки сангвініки і флегматики можуть більшою мірою концентруватися на одній справі й відпочивати після її виконання, а холерики й меланхоліки воліють робити щось поступово, крок за кроком, з обов'язковими короткими відпочинками. Якщо вчитель має холеричний або меланхолічний тип темпераменту, то, імовірно, виснажується більше впродовж навчального року в режимі нон-стоп роботи з учнями, тому відпочивати йому варто відповідно до своєї природи.
Варто прислухатися до власних відчуттів.
Якщо вашому розслабленню сприяють прогулянки, отже, потрібно прогулятися. Але все-таки бажано міняти звичну обстановку, і подорож до іншого міста - гарний варіант, за умови, що вона не буде обтяжливою.
Займайтеся фізичними вправами і змінюйте свою діяльність.
Важливо робити паузи для відновлення сил. Варто не забувати добре харчуватися та робити хоча б мінімальну ранкову зарядку. Також варто переключати діяльність: з розумової на фізичну і навпаки.
Продуктивний відпочинок залежить від уподобань та особливостей конкретної людини, від того, де вона черпає для себе енергію та натхнення.
Джерела життєвої енергії можуть бути найрізноманітніші: порпатися на дачі, шити чи плести, грати на музичному інструменті, танцювати, співати, малювати, рибалити, куховарити чи навіть займатися ремонтом квартири. Головне в цих заняттях одне: вони мають вас “заряджати” і приносити задоволення.
Найуніверсальнішим способом відпочинку є подорожі. В кінці - кінців, Ви тяжко трудилися цілий рік, так невже не можна відкинути всі справи на дві - три тижні і не попестити себе, кохану. Здійснити давно планований відпочинок, що постійно відкладається, позасмагати на пляжі, зробити сходження в гори, з'їздити в подорож, відвідати цікаві екскурсії, прийняти участь в піших туристичних походах та багато іншого. Список розваг можна продовжувати дуже довго - він невичерпний. Головне - робити все із задоволенням, тоді прекрасний загар і бадьорий вигляд довго нагадуватимуть про чудові дні прекрасного відпочинку.
Учителі належать до вразливої категорії людей, що схильна до професійного вигорання. Тому важливо, шоб під час відпустки було якомога менше стресів і якомога більше спокою. Було б добре, щоб умови були комфортними та “безпечними”, в яких можна просто бути собою та по-справжньому розслабитися.
Але щоб б ви не обрали, у будь-якому разі пам'ятайте: до 1 вересня маєте гарно відпочити та відродитися, як міфічний Фенікс, адже щасливий учитель - щасливі учні. Відпустка - чудова можливість нарешті переключитися з учнів на себе, згадати про свої бажання. Можливо, зробити нову зачіску, змінити стиль або навчитися чогось нового, на що раніше бракувало сил чи часу.
Любов до себе - дуже потрібна річ. Хоча б тому, що учитель, який має цікаве та насичене життя, стає цікавішим і для учнів!
