Три «Р» для дитячого сну: Режим, Ритуали, Рано в ліжко
Вчені довели: діти, які разом із батьками дивляться телевізор, у телефон чи в інші гаджети, сплять гірше. Немовлята, яким показують екрани вже з 6 місяців, засвідчують суттєво коротший сон і відсутність адаптації. Якщо дитина постійно контактує з гаджетами, особливо після сьомої вечора, то це призводить до постійної нестачі сну.
Згідно з дослідженнями, діти від 1 до 6 років, які мають у своїй кімнаті телевізор, частіше зазнають розладів сну, з-поміж яких нічні терори, жахіття, розмови уві сні. Зранку вони здебільшого почуваються втомленими.
